緩解暑期復(fù)習(xí)壓力的十大秘笈_跨考網(wǎng)
考研暑期復(fù)習(xí)壓力太大?心情緊張、焦慮?怎么釋放?怎么緩解?今天,老師就和大家具體說一下可行的方法和秘笈,大家不妨在緊張的時候用一下,給自己一個最舒適的環(huán)境和心情去復(fù)習(xí)考研。
1。列一張表,記下所有令你高興的事。
2。如果平時你為了備考,放棄了自己最喜愛的電視節(jié)目,那這天就決定只看一個好節(jié)目。
3。破費一點,買件你一直想得到的東西。
4。給周圍環(huán)境添置點什么。不必花銷太大,可以在床頭擺放一個可愛的玩具,或者買一小盆綠植放在書桌上。
5。找個清靜優(yōu)美的地方散散步,看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物。
6。多食富含維生素B(純谷物,水果,蔬菜和肉)的食物,避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素B的食物特別具有鎮(zhèn)定作用。而精煉的糖會消耗復(fù)合維生素B,破壞血糖水平,讓人容易激動。鹽則會增強興奮性。
7。對誰都笑臉相迎。
8。拜訪兩位密友,跟他們談?wù)勯_心的事。
9。打掃和整理你的環(huán)境,動手清理抽屜、食廚和衣柜,把照片精心收集在相冊里。
10。對于這一天的工作,給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗。
怎么樣?明白了嗎?其實緊張也不可怕,關(guān)鍵是你怎樣對待他!大家要開開心心去復(fù)習(xí)哦!
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
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