如何突破考研備考瓶頸期_跨考網(wǎng)
12月份是備考沖刺階段,這個階段的學(xué)習(xí)效率直接影響考試成績。同時這個階段又是頭腦趨于飽和的時期,很多考生在這個階段對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了“膩煩”情緒,而大部分考生在這個階段采取“消耗戰(zhàn)”的方法:比如延長學(xué)習(xí)時間(因為學(xué)習(xí)效率降低了)。
很明顯這種方法的作用十分有限,因為它沒有提高思維能力、沒有提高學(xué)習(xí)興趣,卻有可能因為延長學(xué)習(xí)時間加重了學(xué)習(xí)的膩煩心態(tài)。
因此,對于備考瓶頸期的諸多問題,還是要從提高思維能力和學(xué)習(xí)興趣入手,我提供幾種方法供大家參考。
一、變換學(xué)習(xí)模式。
對大多數(shù)考生而言,大量的時間是用于被動地接受知識和消化知識,于是思維模式容易固化在“吸收”這一環(huán)節(jié),久而久之,容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞。
對策:自我講授法。每學(xué)一部分知識后,想象自己是老師,將剛才所學(xué)的知識點講出來,由被動式學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃邮綄W(xué)習(xí)。
效果:
(1)梳理所學(xué)知識,便于查缺補漏。
?。?)強迫自己理清頭腦中混沌不明的知識,因為有些知識自己感覺懂了卻不見得真明白,但如果通過語言表達出來則必須真正理解才可以。這是由感性思維轉(zhuǎn)化為理性思維、右腦思維[感知]轉(zhuǎn)化為左腦思維[語言]的過程。
?。?)提高大腦興奮度,從而提高學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。
二、變換學(xué)習(xí)科目。
長時間學(xué)習(xí)同一科目很顯然會造成心理疲勞,影響學(xué)習(xí)效果。適時地變換學(xué)習(xí)科目,實際上是刺激了大腦中不同部位的神經(jīng),活化了思維。
從這一原理可以引出一個快速啟動學(xué)習(xí)狀態(tài)、突破學(xué)習(xí)瓶頸的方法:交替學(xué)習(xí)法。
適用范圍:當(dāng)學(xué)習(xí)感到疲憊的時候、當(dāng)所學(xué)科目難度較大的時候、當(dāng)早晨起床或者午飯晚飯后不愿意學(xué)習(xí)的時候。
對策:以每5分鐘或10分鐘為一個時間單元,在5分鐘或10分鐘內(nèi)只學(xué)一個知識點,到時間后不論學(xué)習(xí)效果如何,馬上變化學(xué)習(xí)科目。再過5分鐘或10分鐘后,重新學(xué)習(xí)該科目。
效果:
?。?)對于不愿意學(xué)習(xí)的同學(xué),降低了因長時間學(xué)習(xí)帶來的心理抑制“即使這一科不愛學(xué),我也只學(xué)5分鐘就換科,不像以前一學(xué)就是幾小時”。
?。?)對于學(xué)習(xí)感到疲憊的同學(xué),因為快速變換學(xué)習(xí)科目,提高思維興奮度。(我所說的疲憊是指心理疲憊,并非生理疲憊。)
?。?)在日常生活中我們經(jīng)常會遇到這種情況:對于某一問題百思不解,如果把問題擱置一段時間后再去思考,會發(fā)現(xiàn)頭腦中有不同以往的思路,一下子就把問題解決了。而變化學(xué)習(xí)科目既沒有耽誤其他科目的學(xué)習(xí),又降低了難度較大的科目對考生造成的心理挫敗和疲憊,甚至還會在快速切換學(xué)習(xí)科目的過程中產(chǎn)生意想不到的靈感。
注意:此法不可濫用。提這個方法的目的是激活思維,當(dāng)考生有了學(xué)習(xí)熱情之后,此法就不要再用了。一來考試是有時間要求的,考生在備考階段就要訓(xùn)練自己在幾個小時內(nèi)思考同一科目的能力;二來頻繁更換學(xué)習(xí)科目也是有腦力消耗和時間消耗的。
三、變化學(xué)習(xí)節(jié)奏。
在長期的備考過程中,考生形成了自己的思維節(jié)奏和身心節(jié)奏。好處是如果考生適應(yīng)了這一節(jié)奏,學(xué)習(xí)效率必然因為節(jié)奏的和諧而提高;壞處是,一旦考生不適應(yīng)這種節(jié)奏的時候,無論是思維還是身心就很難跳出這個節(jié)奏的“控制”。
根據(jù)以上所述,變化學(xué)習(xí)節(jié)奏有兩種思路:
一是變換思維節(jié)奏。這里我推薦“限時學(xué)習(xí)法”:比如解決某一問題以往需要5分鐘,現(xiàn)在給自己限時4分30秒,看看能否完成?這樣通過提高思維速度激活頭腦,起到了提高思維興奮度的作用。
二是變換休息節(jié)奏。比如以往是每學(xué)習(xí)2小時休息20分鐘,現(xiàn)在可以嘗試調(diào)整為每學(xué)習(xí)一小時休息十分鐘,目的是通過改變學(xué)習(xí)周期提高學(xué)習(xí)效率。
以上三種方法都很容易掌握,關(guān)鍵是在實踐過程中體會什么樣的情況下用什么方法,這些方法如何組合起來使用。
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