考前一周:你需要做好十件事_跨考網(wǎng)
一、制定作息時(shí)間計(jì)劃。
在最后一個星期內(nèi),不少考生出現(xiàn)無方向感,建議這些考生把每天的復(fù)習(xí)時(shí)間、活動時(shí)間、休息與睡眠的時(shí)間安排合理,防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂,按計(jì)劃行事,使生理節(jié)奏感與心態(tài)節(jié)奏感增強(qiáng)。
二、把生物鐘調(diào)向考試日。
按照考試上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課,有助于進(jìn)入考試狀態(tài),充分發(fā)揮已掌握的知識。
三、抓住最佳記憶時(shí)間。
心態(tài)學(xué)研究證明,早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
四、以考試的心態(tài)做卷。
一些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了,臨考前一個星期不做,看看就行了,這可能會導(dǎo)致考試時(shí)手生,影響發(fā)揮。建議考前以考試的心態(tài)做些試卷(但不要對答案),到聯(lián)考時(shí)就會以平常心態(tài)做卷子。
五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)MBA聯(lián)考。但運(yùn)動時(shí),切忌劇烈運(yùn)動,防止受傷。
六、少喝酒和注意別感冒。
酒精過量和感冒引起的痛疼會影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間,也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。
七、注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸疾病。
注意不要大魚大肉,因?yàn)楸╋嫳┦硶鹞改c功能紊亂,影響情緒安定,不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以,沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。
八、調(diào)整睡眠。
從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”,建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。1月9日和10日的晚上切不可提前上床,否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使心緒煩躁不安,影響考試。
九、不想考試后的事。
隨著考試的臨近,不少考生開始想起考后的安排了,容易分散注意力,建議考生在考前應(yīng)集中心思,全力以赴迎考。
十、不再做難題,不再做新的題目,以免自信心受打擊。
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