考研復(fù)習初期:克服浮躁,為情緒“提神”_跨考網(wǎng)
3、4月份,已經(jīng)有不少考生投入到2014考研復(fù)習中。但是在備考過程中,都有著各自的困惑和煩惱。有的同學(xué)對走向社會沒有足夠的信心或心理準備,為了給家長、自己一個體面的逃避就業(yè)的借口,于是決定考研。由此考研成為不得已的“需要”,這種葉公好龍的態(tài)度自然不會產(chǎn)生有效的行動力。動機過弱,就難以產(chǎn)生行動力,考研也就成了一件可有可無的事情,學(xué)習的時候就會浮躁、拖沓;而動機過強,目標過高,求勝心切,也會帶來一定的心理壓力,甚至抑制人的行動,正所謂“欲速則不達”。那么,怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習慣,提高自己的行動力,從而更好地投身到備考復(fù)習中去呢?跨考教育輔導(dǎo)專家王老師為廣大考生提出以下建議,希望會對大家有所幫助。
一、摒棄不良習慣,提高行動力
1. 自動認知考研意義,提高行動力:在條件允許的情況下,同學(xué)們可以去打算報考的院校參觀一下與報考專業(yè)相關(guān)的實驗室及設(shè)施,向在校的研究生請教考研的經(jīng)歷和體會,查閱所選專業(yè)的相關(guān)文獻或介紹,了解本專業(yè)最新的研究方向、應(yīng)用前景和社會效益,以及該專業(yè)導(dǎo)師的權(quán)威性和影響力等。如果條件受限,也可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢或采用其他的方式進行了解。有了這些現(xiàn)實的刺激,人的理想和激情就特別容易被調(diào)動起來,考研將不再只是心中的一個海市蜃樓,而成為一個真實的愿景。
2. 明確目標,時刻提醒角色轉(zhuǎn)變:可以時刻提醒自己,“我要成為某某學(xué)校的一名研究生!這是我的追求,我要為之付出實際行動!”立下志向,就要全力以赴,徹底告別過去那些與學(xué)習相抵觸的習慣,建立一套與備考相適應(yīng)的生活方式,包括為自己制定一個合理的作息制度和科學(xué)的復(fù)習計劃。
3. 當做一次自我的提升與完善:不要給考研附加太多功利的東西,只將其當作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何,考研這個過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤,考研的過程中肯定會有多方面的收獲,不僅包括知識系統(tǒng)的建構(gòu)和完善,還會有人格的成熟、社會適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài),你就會發(fā)現(xiàn),考上研究生,不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了,真正的收獲遠不止這些。
二、克服浮躁心理、畏難情緒
面臨著漫長的備考,誰都會產(chǎn)生浮躁心理或畏難情緒,尤其是在復(fù)習時間較為充裕的情況下,更容易受到誘惑而分心。那么該如何克服浮躁的心理呢?
1. 將時間折合:如果你遇到一件不情愿做而又必須做的事情,那么,就將其簡單折合為所需要的時間,然后再評價付出這個時間的難度,通過這樣的轉(zhuǎn)化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負性情緒。你該下樓取報紙了,卻又懶得做,想拖延。這時,不妨采用時間折合法,“下樓僅僅需要兩三分鐘的時間,這么點時間閑著也是閑著,倒不如下樓當作運動,鍛煉一下。”學(xué)習英語的時間到了,可你還是不想動,想多休息一會兒??梢赃@樣告訴自己,“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右,如果用這十分鐘來看電視,看不到什么東西就過去了。不就是十分鐘嗎?就用來學(xué)習英語吧,這么短的時間學(xué)習起來也不會累?!?/p>
通過這樣的轉(zhuǎn)化,行動就會在沒有太大壓力的情況下發(fā)動起來,堅持一下,慢慢就養(yǎng)成了良好的學(xué)習習慣。久而久之,學(xué)習甚至會成為一種生活的需要。
2. “困難”重新定義法:有的時候,困難之所以成為困難,是因為我們先將其定義成了困難。當年,蘇軾兄弟要參加考試,考前感到非常緊張,問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑,說道:“你們只當去看大戲?!碑敃r,看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動。于是,兄弟倆抱著這種心態(tài),輕裝上陣,結(jié)果成績斐然。其實,考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科,極不喜歡某一科目,但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個科目重新解釋一下,心態(tài)或許就會大為改觀。你不喜歡英語,喜歡玩電腦游戲,因為你覺得游戲比較刺激,富有挑戰(zhàn)性。這個時候,你不妨將英語重新解釋一下,將其當作一種游戲,告訴自己,不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習,你會感到輕松自信許多。
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