十招教你如何走出考研复习低谷_跨考网

　　1.要学会微�W?/p>

　　�W�是人充满信心的体现�Q�是内心快乐的外部表现。笑和�h的信心体验是一致的�Q�和人的自信心相互促�q�，自信心��人充满微�W�，微笑使�h更加充满信心。因此，我徏议考生学会微笑�Q�经常微�W��?/p>

　　学会发自内心的微�W�，信心?y��u)�׃��在心中滋长�v来，我还�����考生每天对着镜子开心地�W�几�ơ�?/p>

　　2.走�\�����抬头

　　人的姿势和步态和人的内心体验是有着密切关系的，人在充满信心时会�����抬头�Q�走赯��\来步伐坚定有力，速度也稍快。�h在���׃��心时会低头驼背，走�v路来无精打采�Q�步伐��Y�l�，速度�~�慢。考生应经常挺胸抬��_��走�\步伐要坚定有力，速度�E�快�Q�这有助于增�����生的信心�?/p>

　　3.�q�行�U�极自我暗示

　　据了解，不少考生在考试前会受到消极暗示的媄响，不利于自�׃��心的增强。我�����考生在备考过�E�中�Q�在考试前后�Ҏ(gu��)��自己的情况运用自我暗�C�来改变自己的心态，来增�������q��信心。例如，心中默念�Q�我有实力，我有能力�Q�我会成功，我一定会成功。这�cȝ��语言暗示能�v到增�����信心的作用�?/p>

　　4.不搞疲劳战术

　　很多考生打疲��x���Q�学习时间很长，晚上搞到半夜�Q�甚��x��凌晨一两点。这样会使考生�_����力竭�Q�第二天无精打采�Q�疲劳烦�w�的心情会����Z��心减弱。安排好作息旉����Q�有计划有步骤地学习�Q�注重提高效率，�q�样考生���有一�U�生物节奏感与心理节奏感�Q�有利于增强信心。研�I�生考试的特点就是备考时间长�Q�是一个�Q重而道�q�的�q�程�Q�所以有一个良好的学习习惯����ؓ重要�?/p>

　　5.不要�q�信

　　有的考生会说�Q�听��C��么声音了或��n体有什么感觉，认�ؓ�q�是不吉之兆�Q�意味着考研可能会失利。我认�ؓ�q�会形成消极暗示�Q�媄响情�l�，影响信心�Q�将对他们的考试产生影响。其实这都是不可信的东西�Q�考生的命�q�是掌握在自己手里的�Q�是��p��生的学习实力和心态来军_��的�?/p>

　　6.目标要适当

　　考生要根据自己备考以来的学习效果�Q�及自己的兴���爱好、所学专业，实事求是地评估自��q��学习实力�Q�确定自��q��考研目标。考生如果把考研目标定得�q�高��׃��因�ؓ难以辑ֈ�目标而��生考试焦虑�Q�媄响考试发挥。考生把考研目标定的太低也会影响考生潜能的发挥�?/p>

　　7.不要攀�?/p>

　　所谓考研成功���是考生在考试中发挥出自己实际的水�q�뀂要多做一些纵向比较，不要�l�常盲目与他人横向比较。攀比只能挫伤自��q��信心�Q�打击自��p��研的积极性�?/p>

　　8.多和同学、老师、家长交��?/p>

　　不少考生当考研信心不��的时候，把心事憋在心里，���想���别扭，���想���失��M��心。其实，�q�个时候应与同学、老师、家长多交流�Q�把心里话说出来�Q�把自己内心的苦衷倾诉出来�Q�这样会使心理上的压力得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持�Q�有助于改变信心不��的状态。我�q�徏议考生在信心不���的时候看看那些考研非常成功的同学的�l�验介绍文章�Q�看看他们是怎样在自信心不��的状态下走出低谷的�?/p>

　　9.做做真题

　　历年真题是良好的复习资料�Q�可以最有效地指明复习方向与重点隄���。这样也会有助于自信心的提高�?/p>

　　10.增强学习实力

　　考生的信心是建立在学习实力的基础上的�Q�只有学习有实力考研才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶�D�要�Ҏ(gu��)��自己的情况徏立�v知识的网�l�体�p�，查漏补缺�Q�确实把自己的学习实力增��Z��步，提高一步�?/p>

?中国青年�?/p>