复习(fn)q入瓉状态该如何H破_跨考网
文章来源Q跨考教?/span>
案例Q?/span>
李 ?/span>语言文学报?a target="_blank">华中U技大学语言学及(qing)应用?/span>
前段旉的复?fn)比较顺利,感觉成W提高也非常快。可是这两周以来Q复?fn)似乎进入了瓉状态。英语阅L有太大突_(d)专业课进度也非常~慢。辛苦一天下来,没有了成感Qh却变得越来越急躁。每天如坐针毡地呆在自习(fn)室里Q复?fn)资料翻了一遍又一遍,却一个字也看不进去,复习(fn)效率来低。要是一直这样下去,知识Ҏ(gu)本看不完。我开始有些灰心了Q?/span>
当复?fn)进入瓶颈状态时Qh往往Ҏ(gu)变得急躁、沮丧、灰心。此旉要的不在于突破知识点Q而在于调整心态。试着深呼怸下、在心里告诉自己不要着急、抑或在床头写上诸如“心qx和”一cȝ字样Q相信你的急躁?x)慢慢远MQ自信会(x)(zhn)?zhn)回到你n辏V跨考教育张老师l大家支几招Q希望能帮助大家H破瓉?/span>
1.真诚地接受坏心情的存?/span>
虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心情,但事实上生活中M(x)到q样那样不顺心的事情Q坏心情自然也不可避免。尤其是在复?a href="http://rj1401.cn/" target="_blank">考研的过E中Q背单词、阅ȝ文、上辅导班、收集专业课资料{等事情多如牛毛Q不可能事事利。所以,当坏心情存在Ӟ首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它,因由坏心情的出现而焦w不安,反而会(x)使我们的心情变得更加p糕。这样就?x)进入“心情不好——讨厌心情不好——烦w——心情更不好”的恶性@环。当我们真诚地接受坏心情的存在时Q我们的各种消极情A反而会(x)(zhn)?zhn)地溜走。这样就?x)进入“心情不好——接受心情不好——心qx和——心情变得好一些”的良性@环?/span>
2.改变看法Q改变心?/span>
理性情l疗法的核心观点认ؓ(f)Q我们的情A不是来源于事件本w,而是来源于我们对事g的看法。也许大安知道一个经典的故事Q两个h走在茫茫的沙漠上Q他们都有半瓶水。其中一个h很焦急地说“糟p,只有半瓶水了”,而另一个h却高兴地说“太好了Q还有半瓶水”。同h有半瓶水Q两个h的心情ؓ(f)什么截然不同呢Q原来他们看待半瓶水的角度不同,一个h看到了消极的一面,而另一个h看到的是U极的一面。遇C心的事Ӟ换个角度看看qg事情Q心情会(x)有所不同的,正所谓“塞失马,焉知非福”!今天自我试虽然成W不佳Q但从测试中扑ֈ了自q问题所在;早上没能够早赯单词Q但多睡了一?x),_饱满Q更能够提高学习(fn)效率?/span>
3.U极的自我暗C?/span>
x了第29届北京奥q会(x)的同学肯定知道,撑杆跛_军伊辛巴耶娃在蟩前都要蒙在被子里Q准备v跑时嘴里q在嘟噜着什么。她Z么要蒙在被子里呢Q她在嘟噜什么呢Q事实上Q伊辛巴耶娃蒙在被子里除了不让照相机q扰自己外,最重要的是在被子里调节自己的情l,告诉自己“我是最好的”?/span> 从心理学的角度来看,q是她在q行U极的自我暗C。也是在北京奥运?x)上Q李佌和张怡宁比赛Ӟ我们通过镜头可以看到李佳薇手心里写着一个“稳”字。还有上文提到的郭芙蓉对自己说“世界如此美妙……”,q些其实都是在进行一U积极的自我暗示。在复习(fn)考研的过E中Q我们也可以通过U极的自我暗C来调节自己的心情。早上洗脸时Q对着镜子朝自己微W;对自p或在昄的地方写上一些激励性的话语Q如“我很棒”、“保持好心情Q提高复?fn)效率”等。这里特别要注意的是Q千万不要给自己消极的自我暗C。不要d自己说“我很糟p”、“今天真的很倒霉”等话语。如果你L对自p行消极的自我暗示Q你?x)发C真的׃(x)变得很糟p、很倒霉。就如小品《卖拐》中Qn本山的几句“拐了拐了”就真的让范伟拐了一栗?/span>
此外Q同学们不妨试着调整复习(fn)思\Q毕竟适合自己的复?fn)方法才是最好的。很多同学们不了解自q看书?fn)惯或者阅M(fn)惯,所以参考别人的复习(fn)Ҏ(gu)Q或者单U图块,׃ؓ(f)自己制定了一个名副其实的考研计划。其效果如何Q可惌知?/span>
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)了,跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来了院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
考研院校专业选择和考研复习(fn)计划 | |||
2023备考学?/td> | 2023U上U下随时学习(fn) | 34所自划UK校考研复试分数U汇?/td> | |
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