考研复习(fn)瓉状态如何突破_跨考网
案例Q?/p>
李 汉语a文学 报?a target="_blank">华中U技大学语言学及(qing)应用?/p>
前段旉的复?fn)比较顺利,感觉成W提高?sh)非常快。可是这两周以来Q复?fn)似乎进入?jin)瓉状态。英语阅L有太大突_(d)专业课进度也非常~慢。辛苦一天下来,没有?jin)成感Qh却变得越来越急躁。每天如坐针毡地呆在自习(fn)室里Q复?fn)资料翻了(jin)一遍又一遍,却一个字也看不进去,复习(fn)效率来低。要是一直这样下去,知识Ҏ(gu)本看不完。我开始有些灰?j)?jin)!
当复?fn)进入瓶颈状态时Qh往往Ҏ(gu)变得急躁、沮丧、灰?j)。此旉要的不在于突破知识点Q而在于调整心(j)态。试着深呼怸下、在?j)里告诉自己不要着急、抑或在床头写上诸如“心(j)qx(chng)和”一cȝ字样Q相信你的急躁?x)慢慢远MQ自信会(x)(zhn)?zhn)回到你n辏V跨考教育张老师l大家支几招Q希望能帮助大家H破瓉?/p>
1.真诚地接受坏?j)情的存?/p>
虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心(j)情,但事实上生活中M(x)到q样那样不顺?j)的事情Q坏?j)情自然也不可避免。尤其是在复?a href="http://rj1401.cn/" target="_blank">考研的过E中Q背单词、阅ȝ文、上辅导班、收集专业课资料{等事情多如牛毛Q不可能事事利。所以,当坏?j)情存在Ӟ首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它,因由坏心(j)情的出现而焦w不安,反而会(x)使我们的?j)情变得更加p糕。这样就?x)进入“心(j)情不?-讨厌?j)情不?-?ch)?-?j)情更不好”的恶性@环。当我们真诚地接受坏?j)情的存在时Q我们的各种消极情A反而会(x)(zhn)?zhn)地溜走。这样就?x)进入“心(j)情不?-接受?j)情不?-?j)^气和--?j)情变得好一些”的良性@环?/p>
2.改变看法Q改变心(j)?/p>
理性情l疗法的核心(j)观点认ؓ(f)Q我们的情A不是来源于事件本w,而是来源于我们对事g的看法。也许大安知道一个经典的故事Q两个h走在茫茫的沙漠上Q他们都有半瓶水。其中一个h很焦急地说“糟p,只有半瓶水了(jin)”,而另一个h却高兴地说“太好了(jin)Q还有半瓶水”。同h有半瓶水Q两个h的心(j)情ؓ(f)什么截然不同呢?原来他们看待半瓶水的角度不同Q一个h看到?jin)消极的一面,而另一个h看到的是U极的一面。遇C心(j)的事Ӟ换个角度看看qg事情Q心(j)情会(x)有所不同的,正所谓“塞失马,焉知非福?今天自我试虽然成W不佳Q但从测试中扑ֈ?jin)自q问题所?早上没能够早赯单词Q但多睡?jin)一?x),_饱满Q更能够提高学习(fn)效率?/p>
3.U极的自我暗C?/p>
x(chng)?jin)?9届北京奥q会(x)的同学肯定知道,撑杆跛_军伊辛巴耶娃在蟩前都要蒙在被子里Q准备v跑时嘴里q在嘟噜着什么。她Z么要蒙在被子里呢?她在嘟噜什么呢?事实上,伊辛巴耶娃蒙在被子里除?jin)不让照相机q扰自己外,最重要的是在被子里调节自己的情l,告诉自己“我是最好的”?从心(j)理学的角度来看,q是她在q行U极的自我暗C。也是在北京奥运?x)上Q李佌和张怡宁比赛Ӟ我们通过镜头可以看到李佳薇手?j)里写着一个“稳”字。还有上文提到的郭芙蓉对自己说“世界如此美妙……”,q些其实都是在进行一U积极的自我暗示。在复习(fn)考研的过E中Q我们也可以通过U极的自我暗C来调节自己的心(j)情。早上洗脸时Q对着镜子朝自己微W?对自p或在昄的地方写上一些激励性的话语Q如“我很棒”、“保持好?j)情Q提高复?fn)效率”等。这里特别要注意的是Q千万不要给自己消极的自我暗C。不要d自己说“我很糟p”、“今天真的很倒霉”等话语。如果你L对自p行消极的自我暗示Q你?x)发C真的׃(x)变得很糟p、很倒霉。就如小品《卖拐》中Qn本山的几句“拐?jin)拐了(jin)”就真的让范伟拐?jin)一栗?/p>
此外Q同学们不妨试着调整复习(fn)思\Q毕竟适合自己的复?fn)方法才是最好的。很多同学们不了(jin)解自q看书?fn)惯或者阅M(fn)惯,所以参考别人的复习(fn)Ҏ(gu)Q或者单U图块,׃ؓ(f)自己制定?jin)一个名副其实的考研计划。其效果如何Q可惌知?/p>
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)?jin),跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来?jin)院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心(j)知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
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