正确归因消除考研畏惧?j)理_跨考网
当你面对一只小猫被吓得哆哆嗦嗦Ӟ一定会(x)有h说你胆小如鼠。而当你面对一只越来越q的老虎Q内?j)充满恐惧,恨不得插上翅膀逃之夭夭Q这U心(j)理很正常。现实生zM极少有h出现畏猫如畏虎的情况Q只要视力正常,谁都能看得出二者在形体上的差异。但是,在h的心(j)理世界里Q这U情况却有存在的可能。因为,在某U情况下Q恐惧的对象q不是客观的、具体的危险Q而是当事人经q分析、判断而推出的一U不利、不的情境或结局。一旦心(j)理过E出C(jin)偏差Qh可能׃(x)低估自己Q或仰视“小猫”。此时生的恐惧Q常常潜藏在人的?j)里Q甚臌人浑然不觉。但它却?x)暗暗地销蚀你的信心(j)和勇气,让你裹不前Q不敢越h半步。这些恐惧是从哪里来的呢?它来源于自我否定。如果学?x)?jin)克服自我否定Q你战胜了(jin)内心(j)的恐惧感?/p>
虽说p|是成功之母,但它也会(x)带来一些心(j)理创伤。这些创伤如果没有得到及(qing)时处理,对失败的原因没有正确地判断,而是一呌我否定,造成?j)理创伤Q那么以后遇到相同情境时Q就Ҏ(gu)产生恐惧?j)理。例如,有些人由于准备不I而遭遇了(jin)一时一地的挫折Q面对失败,他们不作理性的归因Q而是单地否定自己的能力,l历多次的失败后Q他们会(x)认ؓ(f)自己注定与成功无~。在以后面(f)cM的情境时Q他们就?x)不自觉地自视暗C:(x)q次我还?sh)(x)失败。内?j)深处有了(jin)这h极的期待或自我预aQ对l局׃(x)产生畏惧?j)理Q进而回遉K~?/p>
A是大三学生,考虑到就业压力,他决定笨鸟先飞,提前一q买?jin)参考书Q准备好?a href="http://rj1401.cn/" target="_blank">考研(论坛) 。然而每到该复习(fn)的时候,A很难进入状态,不是惌vq有事没做,是注意力被无关的事所分散Q如?sh)视、网l、报刊等Q学?fn)效率之低可惌知。眼看着旉逝,而自己几乎还在原地踏步,A着急了(jin)Q他不知道自׃ؓ(f)什么会(x)q样Q于是他来到?jin)?j)理诊室?/p>
l过询问?qing)?j)理测验,ȝ弄清楚了(jin)A的心(j)理状态:(x)原来Q小Al历?ơ高?微博)才考上大学。他在内?j)深处觉得自己很p|Q怀疑自q学习(fn)能力Q对学习(fn)有一U恐惧心(j)理,到该看书的时候他׃(x)下意识地找一无关的事情来做,以此来回避学?fn),减轻内?j)对考试p|的恐惧?/p>
A的自我否定就产生于两ơ高考失利带来的?j)理创伤Q其他备考的同学也可能会(x)遇到cM的问题?/p>
如果没有条g求助?j)理ȝ?/font>Q下面的q个Ҏ(gu)可以用来自我调整Q?/p>
拿出两张白纸Q分别列举自p够成功的理由和可能失败的理由Q对比一下,对失败的理由逐条予以否定Q比如对“我没有毅力”这一条,可以修正为“考三ơ也不放弃,最l考上?jin)大学,q说明我很有毅力”。成功的理由要不断挖掘,使之更加肯定。每周进行一Cơ这L(fng)?j)理训练Q慢慢地可以把恐惧从心(j)中挤赎ͼ从而拥有越来越多的自信和勇气?/p>
2022考研初复试已l接q尾壎ͼ考研学子全面q入2023届备?/b>Q跨考ؓ(f)23考研的考生准备?0大课包全E准备、全q复?fn)备考计划、目标院校专业辅对{全真复试模拟练?fn)和全程针对性指|2023考研的小伙伴针也已经开始择校和复习(fn)?jin),跨考考研畅学5.0版本全新升Q无Z在校在家都可以更自如的完成你的考研复习(fn)Q?/a>暑假集训?/span>带来?jin)院校专业初步选择Q明方向;考研备考全q规划,核心(j)知识点入门;个性化制定备考方案,助你赢在赯U,早出发一点离成功更q一点!
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