積極心理讓我們笑到最后————談復試心理備戰(zhàn)_跨考網
2010年專為跨考生準備的考研調劑實用寶典>>
??????? 考研是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,最后的堡壘——復試,就是決定考研戰(zhàn)役成敗的最后一關。“不能輸在復試!”這是奮斗在考研第一線的同學們的心聲。其實復試是一種心理素質的較量,如果說考研初試比拼的是學習方法和毅力,那復試更多的是心態(tài)上的較量。打下良好的心理基礎,可以說復試就成功了一半。那么,如何能順利通過復試這一關呢?又該以怎樣的心態(tài)對待復試呢?
??????? 成績出來之前——以平和的心態(tài)等待
??????? 付出了汗水就盼著收獲甜美的果實,我們現在最盼望的事情可能就是成績的公布。等待的過程就是煎熬,但不管初試考得好還是不好,我們都不能放松對復試的準備,誰提早進行復習,誰就對復試多把握一分,機會總是青睞有準備的人。
??????? 有些同學對自己不夠自信,對成績能否上線沒有把握,就天天盼著成績的公布,只有等成績公布出來之后才能確定自己下步該怎么走。可是從復試分數線公布到復試只有十幾天的時間,如果一味等成績下來后再著手準備復試內容,可能會錯失復試的準備良機。
[案例]
??????? 緊張了半年的考研終于結束了,張小林心里七上八下的,覺得初試發(fā)揮得很不理想。在等待成績的日子里,張小林一點提不起精神,覺得生活灰暗,復習枯燥,失去了最初的斗志。看著大家都在復習,他一點也靜不下心來,對初試的擔心縈繞在心頭,揮之不去。他想如果初試都沒不上線,那么再辛苦準備復試也無濟于事。心想如果現在能出來成績就好了,至少可以確定是準備復試還是準備找工作。焦急地等待成績,等成績出來后,又要等待國家線,哎,考研什么時候才能到頭啊 。
??????? 同宿舍的王永強也對自己的初試成績沒有太大的把握,但是他的心態(tài)卻完全相反。他覺得不管初試成績如何,在沒有公布之前,就有復試的可能,那么就不能坐以待斃,被動的等待結果,而應該積極行動起來,調動各方信息源為復試做全面準備。這樣,他不但目標明確,而且效率很高;不但積極關注就業(yè)信息,同時也抓緊時間復習。結果成績出來后,他們兩人都剛上復試線,但由于王永強提前備考,不但英語口語、聽力,而且專業(yè)課的成績都很好,綜合成績第六,爭取到了最后一個公費名額;而張小林由于復試準備不足,綜合成績依然排名考后,這樣的結果能怨誰呢?
??????? 我們很多人都可能會像張小林那樣焦急地等待成績,每天在煎熬中度過,這是典型的等待焦慮心理?!暗却笔桥瓮约核谕繕说囊环N狀態(tài),是一種正常的心理現象,但是當這種盼望達到了一種“煎熬”的程度時,我們就稱之為“等待的焦慮”了。因為這種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐,注意力分散、坐臥不安,脾氣暴躁、心情煩亂……當你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時候,該怎么辦呢?
??????? 1.認知的改變。當你感覺到焦慮的時候,不要著急,要把它看成是一種正常的現象,畢竟你所等待的結果對你來說非常重要。當然你也要學會反過來想,不管有多著急,成績出來的時候自然會公布,自己空著急也是沒用的,只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些,你慢慢就會平心靜氣的等待成績的到來。
??????? 2.享受等待的過程。以前常聽說:等放假了,我一定會好好放松一下;等畢業(yè)了,我一定會好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了,我一定要好好展示自己;等退休了,我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人,最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻,往往是在最幸福的事情發(fā)生之前,而不是在享受幸福的那一刻。所以,等待成績的同學不管成績怎樣,可以慢慢享受這個等待的過程,并且要珍惜這個過程,因為成績公布之前、復試線未劃定的時候,你都還有讀研的機會,并且這在你的這次考研經歷中是獨一無二的,等你成績下來后就不會有這些感受了,你要把等待當成一種享受,而不是煎熬。
??????? 3.讓自己忙碌起來。心理學有一句諺語:“你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮?!边@句話的道理十分明了?!暗却慕箲]”會使我們倍感時間的停滯,這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人,在書山文海中遨游的人,是不會覺得空虛難耐的。所以,不管你對初試的成績有多少估算,都應該忙碌起來,積極準備復試,同時不忘找合適自己的工作,做到兩手準備,這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。
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