整理考研沖刺復習壞情緒 重拾自信笑看考研_跨考網
許多絕癥患者在被告知生命所剩無多后,依然堅強而快樂地生活著,并奇跡般地康復了,若問其原因,得到的答案便是“相信自己不會這么簡單地死去,并用堅定的信念戰(zhàn)勝病魔?!?a href="http://rj1401.cn/" target="_blank">考研是生命中的一次經歷,我們同樣也可以用信念來戰(zhàn)勝??忌粦摽偸锹裨棺约簭土曅实?,總是覺得自己復習得不如別人,要相信自己,堅定考研的信念,告訴自己:“我能行,我很棒!”并通過各種方法,讓自己重拾自信,笑看考研。
壞情緒是怎樣產生的
距離考期越來越近,因此緊張的心理是引發(fā)你壞情緒的一個重要因素,如果分析一下你緊張的原因,你會發(fā)現(xiàn)不外乎是對自己沒信心,對自己沒信心的原因有兩個,一個是你自己在復習過程中一直是“應付”了之,所以效果如何自己心里是有數(shù)的,到了現(xiàn)在這個階段自然會緊張起來;另一種情況就是考生心理素質不好,通俗來講就是“瞎緊張”。對于第一種情況的考生來說,從現(xiàn)在開始加大學習力度還來得及,畢竟再怎么應付也應付了這么長時間,也算是有了鋪墊,所以只要把進度追上來,心里邊自然就“有底”了。對于第二種情況的考生來說,可以通過一些方法,放松一下自己的心情,消滅壞情緒。
消滅壞情緒
一個好的投手在接受記者采訪時說,我每次投球的時候不關心球進不進,而是欣賞球離開手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關注過程而非結果,這可能是他百投百中的一大訣竅??佳羞^程也是非常鍛煉人的一個過程,不管結果怎樣,過程本身就非常有價值,瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理,只要付出努力,總是會有所收獲,對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要,所以保持一種樂觀的心態(tài),把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來,才是明智之舉。運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化,不過,要做到效果明顯,你最好是在有氧運動之后再洗個熱水澡效果更佳。如果在緊張的復習中這些活動很難進行,哪怕你只是散步十分鐘,或圍著操場跑兩圈,對克服壞心情都能收到立竿見影之效。
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