2014考研必讀:教你如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣_跨考網(wǎng)
?
2012年11月1日,我依舊早起,在微博上簽到:“新的一天開始了,大家早上好!”忽然想起,這是自己早起三周年的日子,在這過去的三年中,我養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣,也因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣,我的生活也發(fā)生著令人驚喜的變化。
早起必須早睡
我們?cè)缙鸶嗟氖菫榱苏{(diào)整自己的生物鐘,將清晨的時(shí)間合理利用,而不是考驗(yàn)誰的意志品質(zhì),也不是故意和自己過不去,如果每天不能保證充足的睡眠,那即使早起,也是以犧牲自己的健康為代價(jià),得不償失。每天保證7~8小時(shí)睡眠是前提,如果你希望每天6點(diǎn)鐘起床,那每天的睡覺時(shí)間就應(yīng)該在23點(diǎn)以前,如果是5 點(diǎn),那至少要在22點(diǎn)半以前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。其實(shí)如果真正養(yǎng)成早起習(xí)慣后,11點(diǎn)前我們就會(huì)很自覺地去睡覺,而且不會(huì)出現(xiàn)失眠問題。
記得在上學(xué)的時(shí)候,一到考試臨近,我就總會(huì)頂著個(gè)黑眼圈,因?yàn)橐獜?fù)習(xí)功課,所以要晚些睡覺,甚至要熬夜?,F(xiàn)在依然清晰地記得一位學(xué)姐說:“我們宿舍幾個(gè)考研的同學(xué)真用功,幾乎每天都要夜里1點(diǎn)才睡覺?!蔽覀兒芏嗳说囊庾R(shí)中也是這樣的,似乎熬夜時(shí)間越長(zhǎng)就越用功。但是,這是正確的么?如果將“晚睡”換成“早起”,效果會(huì)如何呢?
在我沒有嘗試之前,確實(shí)沒有任何的體會(huì)。直到有一天,當(dāng)我清晨5點(diǎn)鐘起床的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)周圍的環(huán)境一下子就變了。清晨5點(diǎn),離該出門上班還有2小時(shí),沒有電話,沒有短信,無人打擾,因?yàn)榇蠹疫€在睡夢(mèng)中。我伸伸懶腰,決定利用這段時(shí)間去寫一篇我拖延已久的博客。安靜的早晨,沒有任何人的打擾,只有敲打鍵盤的聲音。在這樣的unbroken time ,更專注,效率更高,一篇2500字的文章就在這樣的一個(gè)清晨完成了??纯幢?,6:30,一個(gè)我平時(shí)還沒起床的時(shí)間。那天早上我出門心情出奇的好,工作也格外有精神。從那天開始,自己逐漸發(fā)現(xiàn)了早起的好處,清晨的時(shí)光好似是賺來的,格外珍惜,格外欣喜。
同樣是兩個(gè)小時(shí),你可以選擇在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),也可以選擇在清晨的5點(diǎn)到7點(diǎn),這段時(shí)間好比上天賜給我們的禮物一般,在這樣快節(jié)奏的社會(huì)里,尤為珍貴。蘇格拉底說:“沒有檢視的人生不值得活?!痹缙鸬臅r(shí)間可以用來鍛煉、閱讀、寫作、學(xué)習(xí),也可以利用幾分鐘的時(shí)間,對(duì)剛剛過去的一天做簡(jiǎn)單回顧,或?yàn)榻裉熳鲇?jì)劃。早晨和晚上不同,當(dāng)我們有什么想法時(shí),我們可以有一天的時(shí)間付諸行動(dòng),如果這個(gè)計(jì)劃放在晚上,一覺醒來有可能就忘記了。每天拿出10分鐘,做一個(gè)晨間日記,你會(huì)發(fā)現(xiàn),自己離目標(biāo)越來越近了。日積月累下來,我們的人生會(huì)很不一樣。
早起一定要有事做
試想一下,如果我們每天5點(diǎn)鐘起床了,外面一片漆黑,然后自己一個(gè)人坐在屋子里發(fā)呆,下一步我們一定是再回到床上,睡一個(gè)回籠覺。一段高效unbroken time就被浪費(fèi)了。
有事可做,早起才會(huì)有價(jià)值。所以,在早起之前,你一定要明確目的,這才是持續(xù)早起的動(dòng)力。一般來說,我會(huì)這樣安排早晨的時(shí)光:
1.如果7點(diǎn)出門,一般在6點(diǎn)前起床,留給自己至少1個(gè)小時(shí)的時(shí)間,如果昨晚休息得好,可以5點(diǎn)起來,那可以用的時(shí)間就更多了。
2. 晨間日記。早晨寫一篇日記能讓心態(tài)更積極陽光。清晨是昨晚和今天的交界處,可以回顧和計(jì)劃兼做,日記不一定要長(zhǎng)篇大論,回顧昨天,展望今天即可。九宮格的晨間日記模板很不錯(cuò)。可以看看《晨間日記的奇跡》這本書,也許會(huì)有些收獲。
3. 如果時(shí)間還來得及,可以寫文章、瀏覽網(wǎng)頁、看書、做做簡(jiǎn)單瑜伽等。
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
考研院校專業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃 | |||
2023備考學(xué)習(xí) | 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) | 34所自劃線院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | |
2022考研復(fù)試最全信息整理 | 全國(guó)各招生院校考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | ||
2023全日制封閉訓(xùn)練 | 全國(guó)各招生院??佳姓{(diào)劑信息匯總 | ||
2023考研先知 | 考研考試科目有哪些? | 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線? | |
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 | 從就業(yè)說考研如何擇專業(yè)? | ||
手把手教你如何選專業(yè)? | 高校研究生教育各學(xué)科門類排行榜 |
相關(guān)推薦
成功經(jīng)驗(yàn):人大稅務(wù)專碩考研復(fù)試經(jīng)驗(yàn)分享
過來人一戰(zhàn)成碩經(jīng)驗(yàn)談之:433稅務(wù)專碩
過來人一戰(zhàn)成碩經(jīng)驗(yàn)談之:396經(jīng)濟(jì)聯(lián)考
過來人一戰(zhàn)成碩經(jīng)驗(yàn)談之:英語篇
過來人一戰(zhàn)成碩經(jīng)驗(yàn)談之:政治篇
過來人一戰(zhàn)成碩經(jīng)驗(yàn)談之考研時(shí)間規(guī)劃
過來人一戰(zhàn)成碩經(jīng)驗(yàn)談之擇校擇專業(yè)
跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開班時(shí)間 | 高定班 | 標(biāo)準(zhǔn)班 | 課程介紹 | 咨詢 |
秋季集訓(xùn) | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專業(yè)課1對(duì)1+專業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班) | |
2023集訓(xùn)暢學(xué) | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù) |