考研沖刺階段首先應(yīng)做好心理調(diào)整_跨考網(wǎng)
進(jìn)入11月,大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入到了考研復(fù)習(xí)的攻堅階段。但是,由于長期承受復(fù)習(xí)的壓力,有些考生突然產(chǎn)生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨(dú)的情緒。據(jù)統(tǒng)計,每年都有大量的考生,由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研,前幾個月艱苦的復(fù)習(xí)也付之東流??朔佳泄噪A段心理上的“攔路虎”,掃清“心理障礙”,是“考研”取得勝利的關(guān)鍵一步。
考生應(yīng)實行快慢攻結(jié)合的復(fù)習(xí)計劃,一種是長期計劃,一種是短期計劃。長期計劃的時間跨度為兩到三個月,在這個時間跨度內(nèi)應(yīng)合理分配復(fù)習(xí)任務(wù);短期計劃的時間跨度最好為一個月,再以旬(10天)或星期為單位分配任務(wù)。這樣,對于整個強(qiáng)化階段的復(fù)習(xí)就有了一個充分的認(rèn)識和準(zhǔn)備,以避免因看到別人復(fù)習(xí)比自己快時產(chǎn)生慌亂,使自己在復(fù)習(xí)階段心態(tài)平和。
運(yùn)動能改善人的不良情緒,使人精神歡愉。備考生要保持適量的運(yùn)動??茖W(xué)實驗表明,思考的神經(jīng)連續(xù)工作2小時,然后停下來休息,至少需要20分鐘才能消除疲勞,而用運(yùn)動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用,促使工作學(xué)習(xí)效率提高。另外,很多在職生都是利用晚上學(xué)習(xí),在高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)下,科學(xué)的計劃、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保證睡眠質(zhì)量對于他們來說也更為重要。
“態(tài)度決定一切?!狈e極的情緒、投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)和堅定如磐的信念,在每一個考生備考的強(qiáng)化階段,都是至關(guān)重要的。考生應(yīng)注意在知識積累的同時,不要忽視心態(tài)的調(diào)整。特別是在最后的沖刺階段,要有意識地提醒自己保持積極健康的心態(tài),不要讓“心理障礙”成為考研的“攔路虎”。
?北京晨報
2008年考研學(xué)子心理調(diào)節(jié)辦法
隨著時間的漸漸臨近,百萬考研學(xué)子的情緒漸漸變得越來越復(fù)雜了。有的準(zhǔn)備充分,心情舒暢,在靜靜等待考試的到來;有的尚欠火候,還在忙著上各種培訓(xùn)班,緊張而有序;有的基礎(chǔ)較差,時間準(zhǔn)備又不夠,看著那么多的資料和書籍,開始漸漸焦躁不安,越來越情緒化。
這類同學(xué)往往是準(zhǔn)備比較早,手中掌握的資料和信息比較充分,自己也比較努力,方法也比較對路,所以自我感覺非常好,對于將來的考試充滿了必勝的信心,已經(jīng)開始想象著自己參加復(fù)試……[全文]
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
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