考研進(jìn)入倒計(jì)時(shí):學(xué)會(huì)積極心理暗示_跨考網(wǎng)
考研臨近,不管是對復(fù)習(xí)較好的考生,還是基礎(chǔ)薄弱的考生,都會(huì)引起心理上的變化。如果不注意調(diào)整,很可能會(huì)讓考研毀于一剎那,海天考研溫馨提示:所以最后 50多天的復(fù)習(xí)中,考生不僅要爭分奪秒進(jìn)行考研復(fù)習(xí),也要不時(shí)給自己積極的心理暗示,讓自己在最好的狀態(tài)進(jìn)入考場、走出考場。
首先,調(diào)整好心態(tài),讓浮躁的情緒重回平靜。
在這個(gè)時(shí)候,要求考生做好內(nèi)部控制,保持樂觀積極的態(tài)度。無論你選擇的目標(biāo)的難易程度怎樣,無論你考上的可能性大小怎樣,無論你在備考時(shí)所處環(huán)境的優(yōu)劣程度怎樣,你都要盡量的做到樂觀的看待這件事。如果感覺自己的壓力過大,不妨在心里給自己設(shè)計(jì)好考研后的退路,這樣學(xué)習(xí)壓力會(huì)明顯減小的,心態(tài)也會(huì)輕松許多。如果你感到自己學(xué)的不大好,就想別人可能和自己差不多,因?yàn)榇蠹覐?fù)習(xí)的時(shí)間都是差不多的,智力水平也是差不多的,即使有差距也是有機(jī)會(huì)趕上的。如果復(fù)習(xí)的不是太充分,就想還不一定考什么題呢,說不定只考自己復(fù)習(xí)到的呢,萬一上帝憐憫,幸運(yùn)之神降臨,還能撞進(jìn)去呢!這不都是可能的嗎?作一個(gè)樂觀向上的人,這樣你贏的機(jī)會(huì)才會(huì)大!
第二,平時(shí)不斷進(jìn)行積極的心理暗示。
1.用語言表達(dá)內(nèi)心感受。內(nèi)省法:就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。當(dāng)考生考研信心不足的時(shí)候,海天考研建議考生與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來,這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵(lì)和支持,有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外,考生可以經(jīng)??匆恍┛佳谐晒φ叩慕?jīng)驗(yàn)文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì):我們都會(huì)遇到“攔路虎”,既然別人可以打敗它,我同樣也行!
2.別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此,不要給自己貼上“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”等失敗“標(biāo)簽”,而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,所謂考研成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較,盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,打擊自己考研的積極性。
3.培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通,還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,尤其是一些細(xì)節(jié)。比如,走路時(shí)挺胸抬頭,會(huì)覺得自己很有精神;出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表,會(huì)對自身形象有個(gè)積極的評價(jià);工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候整理好桌面,擺放好物品,讓自己感到很從容很有條理;說話的時(shí)候清晰大方,讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方,都會(huì)不知不覺地影響到一個(gè)人的精神風(fēng)貌。最后,提醒考生,當(dāng)不良情緒襲來的時(shí)候,考生一定要保持樂觀,忘記負(fù)面信息,進(jìn)行積極的心理暗示,總之一句話就是什么時(shí)候都要樂觀。
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