勝不驕敗不餒 調(diào)整心態(tài)好考研_跨考網(wǎng)
考研絕不是僅僅考察你的知識水平,在考前的信息發(fā)布或是試卷布局中,都會有意無意的對你的心理狀態(tài)進行測試。當然了還有貫徹你考研復(fù)習始終的心態(tài),意志稍不堅定,就回半途而費。
甲乙兩人同時開始種植一片果園。甲選擇種蘋果,乙選擇種梨。一年后,甲的蘋果已經(jīng)邊成鈔票。乙看到后十分羨慕,自己也辛苦了一年,怎么就沒有多少收獲呢?于是決定砍掉梨樹改種蘋果。
很簡單的一個寓言,就告訴你這樣一個道理:“你的收獲期要比別人長,所以一定不要被讓人羨慕的短期效益所迷惑。等到花開結(jié)果時,你的付出都會得到回報?!?有些人是輸在實力上了,也許假以為日,他就會獲得很高的分數(shù),但是有一種失敗卻無法有汗水和時間彌補,那就是心態(tài)的問題。所以說考研心態(tài)是關(guān)鍵。
下面是一些解決心態(tài)問題的對策,希望考研的朋友能夠仔細閱讀。
1.“天哪,這么難?我可怎么辦???!”
對策:
A、仍要多看課本,建議去看黑博士的數(shù)學(xué)成功指南,他講的詳細,難度適中,培養(yǎng)鞏固和提高基礎(chǔ)。
B、及時總結(jié)題型,明白各種解題思路。特別要注意從不會做的題和錯題入手,尋找錯題規(guī)律,看看到底是哪些知識點或哪種思維方法存在問題。
2.“時間不多了,咋辦?能不用睡覺就好了?!?/p>
對策:
A、將注意力放在學(xué)習過程上,只要好好努力,成功不會再遙遠。
B、不要急躁,合理安排學(xué)習步調(diào),切忌貪多,特別是英語基礎(chǔ)不好的同學(xué),只要天天學(xué),哪怕一天弄懂一個語法,這樣日積月累慢慢的就會得到提高。建議起看黑博士的英語閱讀,他的題材新穎,范圍較廣,詞匯量達到大綱的要求。
C、求教老師和成績較好的同學(xué),不懂就問,調(diào)整不良的學(xué)習方法和習慣。
D、學(xué)會傾訴和發(fā)泄,當心情非常糟糕,無法安心學(xué)習時,一定要找個人傾訴,將心里積壓的情緒及時釋放出來?;蛘呒s幾個朋友通通快快地去打一常場籃球賽,好好發(fā)泄一下。
E、可以向?qū)W校的心理咨詢教師請教心理放松訓(xùn)練的方法與技巧,每周練習2-4次,并注意在放松的時候進行積極地自我暗示,例如:“我的記憶力越來越好,記得越來越牢固”“我的思路變得很清晰”。
3.“最近表現(xiàn)不錯,繼續(xù),不能讓父母失望!”
對策:
A、繼續(xù)保持平常心,不要因為過高的期望而自我加壓。
B、切忌不能因為成績好,而脫離復(fù)習計劃大綱。一定要跟著大綱走,在保證完成大綱計劃的基礎(chǔ)上,可適當安排一些學(xué)習。
當然,在考研過程中,學(xué)生的成績和情緒出現(xiàn)波動是不可避免的,所以以上的方法并不針對每一類考生,當意識到可能存在一些困擾和問題時,都可以應(yīng)用。另外,一定要加強體育鍛煉,不能認為鍛煉身體是浪費時間,充沛的體力和精力是考研復(fù)習的后備軍,最好能夠每天堅持慢跑20-30分鐘,既鍛煉了身體,又有利于培養(yǎng)耐力和毅力。
4.備考錦囊
復(fù)習需“五到”
五到即心、耳、手、眼、口五到:心里想,腦袋不斷思考,耳在聽,口在說,眼在看,手在動。
心理學(xué)研究表明,大腦神經(jīng)與身體的各個部位的神經(jīng)緊密相連。全身各部位都協(xié)調(diào)地運動,大腦不容易疲勞,正如一個單位的人各司其責,都在活躍地工作,任務(wù)當然完成得好,效率還很高;若只有一個人干,干的人很累,但大家還不滿意。
一般來講,復(fù)習時要做到“五到”。我們做過這樣的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)只聽效率為13%,只看效率18%,只動口效率為32%,如果耳、眼、口并用,效率為52%,如果加上雙手不斷地自然地做動作(口中還要說或喊叫學(xué)到的知識,并相信自己理解和掌握了知識)效率可高達72%,而且不會感到累。
不要把考研的成功寄托在一種幻想上,一分耕耘一分收獲,投機取巧不總會成功,而倘若失敗,你就逐漸承受不起。埋頭苦干,朝著自己的奮斗目標一步一個腳印地走下去吧!才是最明智的選擇。
?網(wǎng)友:帥的不敢出門
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