談?wù)効佳幸?guī)劃的心理誤區(qū)-跨考考研

　　一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，那么考研的規(guī)劃在于始。在考研漫長(zhǎng)備戰(zhàn)的起步階段，同學(xué)們難免會(huì)陷入考研規(guī)劃的心理誤區(qū)。怎么樣才能破解這些誤區(qū)，成功突破考研路上的重重障礙，到達(dá)終點(diǎn)呢?

　　心理誤區(qū)一：在絕對(duì)化的兩極中波動(dòng)

　　小王參加了一次學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐考研經(jīng)驗(yàn)講座回來(lái)后，感覺(jué)自己動(dòng)力很足，早早就定下了考研的計(jì)劃，相信自己只要努力就能夠考出高分。小王回到寢室后立刻為自己定下了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，從每天記多少個(gè)單詞到每天學(xué)習(xí)多少個(gè)小時(shí)。頭兩天小王每天嚴(yán)格按照計(jì)劃早上6點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，每天都在緊繃中度過(guò)。但幾天后，這種生活漸漸顯得有些讓人吃不消。最初只是找各種借口回避計(jì)劃安排，上午6點(diǎn)的計(jì)劃，推到8點(diǎn)，逐漸又推到10點(diǎn)，最后開(kāi)始想“休息一兩天”，慢慢地這個(gè)計(jì)劃就被完全拋棄了。拖沓了一兩個(gè)月之后，小王猛然發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)效率有問(wèn)題，然后又重回高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，但是又是只堅(jiān)持了幾天，就反彈到以前拖沓的狀態(tài)。

　　誤區(qū)引爆點(diǎn)：

　　許多研友在考研時(shí)都碰到過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的問(wèn)題。不少人是在前輩研友的建議下才嘗試制定計(jì)劃的，有的人則是因考研的各種鼓勵(lì)話語(yǔ)非常激動(dòng)，所以想通過(guò)計(jì)劃來(lái)有效地學(xué)習(xí)。這種想法非常正確，但是在制定計(jì)劃時(shí)，一定要考慮到自己在激動(dòng)時(shí)，往往會(huì)對(duì)未來(lái)的困難和實(shí)際計(jì)劃執(zhí)行時(shí)的平淡單調(diào)估計(jì)不足。這時(shí)候貿(mào)然制定下的計(jì)劃就會(huì)過(guò)分苛嚴(yán)，待到幾天后熱情褪去了，計(jì)劃就顯得非常困難，自己堅(jiān)持不下來(lái)。心理學(xué)中，有一個(gè)現(xiàn)象叫做“計(jì)劃謬誤”，指的就是人們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃時(shí)，往往會(huì)忽視自己執(zhí)行計(jì)劃時(shí)可能遇上的困難與意外，造成過(guò)分樂(lè)觀的情況;這種計(jì)劃一旦執(zhí)行，任務(wù)大多無(wú)法按計(jì)劃按時(shí)完成。小王在制定自己的計(jì)劃時(shí)，絕對(duì)化地考慮學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，因此陷入了一個(gè)心理怪圈：覺(jué)得自己要學(xué)習(xí)就得刻苦到自己滿意為止，制定苛刻的計(jì)劃;過(guò)幾天堅(jiān)持不住后，又變成了另一個(gè)極端，完全把書(shū)拋開(kāi)，想什么時(shí)候制定出“完美的”計(jì)劃后，再開(kāi)始學(xué)習(xí)。

　　指南針——冷峻的激情

　　漫長(zhǎng)而枯燥的學(xué)習(xí)需要一些激情來(lái)調(diào)節(jié)。興趣是最好的老師，對(duì)所學(xué)內(nèi)容感到開(kāi)心愉快，學(xué)習(xí)的效率會(huì)大大提高。學(xué)習(xí)也是改變命運(yùn)的途徑之一，抱著改變?nèi)松哪铑^去學(xué)習(xí)，整個(gè)過(guò)程會(huì)顯得激情澎湃。短時(shí)間的學(xué)習(xí)中，我們可以鼓動(dòng)自己的激情，但是考研周期很長(zhǎng)，激情卻很快會(huì)消退。因此我們應(yīng)該維持一種冷峻的激情：對(duì)所學(xué)內(nèi)容抱有濃厚的興趣。開(kāi)始為學(xué)習(xí)制定計(jì)劃時(shí)，最初就假定自己在復(fù)習(xí)過(guò)程中能夠保持近乎狂熱的狀態(tài)，是非常不可取的。這種絕對(duì)化的做法，常常使得自己的復(fù)習(xí)缺少穩(wěn)定性。在復(fù)習(xí)中，沒(méi)有必要等到自己計(jì)劃詳盡后再開(kāi)始。哪怕最初進(jìn)度較緩，只要是按照一個(gè)大體的框架復(fù)習(xí)，就應(yīng)該穩(wěn)步堅(jiān)持下去。在復(fù)習(xí)過(guò)程中，能不斷發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和毛病，并且通過(guò)意志力去改變它們，這樣的復(fù)習(xí)效果才是事半功倍的。

　　心理誤區(qū)二：夸大興趣的作用

　　身邊的研友們一個(gè)個(gè)按照自己的規(guī)劃開(kāi)始有條不紊地復(fù)習(xí)了，從基礎(chǔ)抓起，小張對(duì)于這樣的復(fù)習(xí)方法很不屑，覺(jué)得自己用興趣和心情來(lái)學(xué)習(xí)這樣的復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。小張非常喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，覺(jué)得學(xué)習(xí)知識(shí)本身只要靠興趣就可以做到，考研復(fù)習(xí)時(shí)也不必要制定什么計(jì)劃。開(kāi)始復(fù)習(xí)之初，總是想看什么樣的復(fù)習(xí)資料就看什么樣的復(fù)習(xí)資料，有時(shí)候是今天翻翻英語(yǔ)，明天看看政治，后天興致不錯(cuò)，“靈感來(lái)了”，又狠狠地鉆研一下專業(yè)課。雖然只要一鉆研，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握得都很好，但是在每個(gè)知識(shí)點(diǎn)看完之后，小張就覺(jué)得按部就班地看下去有些乏味。因此，小張有時(shí)候會(huì)把復(fù)習(xí)重心放在想看的知識(shí)點(diǎn)，并對(duì)自己感興趣的知識(shí)點(diǎn)鉆研得非常深，他在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上的看法經(jīng)常是領(lǐng)大家都很對(duì)他刮目相看。

　　誤區(qū)引爆點(diǎn)：

　　小張的問(wèn)題在不少學(xué)習(xí)成績(jī)比較好的同學(xué)身上表現(xiàn)得特別明顯。他犯的錯(cuò)誤是太過(guò)于夸大了興趣的作用，忽視計(jì)劃在學(xué)習(xí)中扮演的角色，缺乏對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的重視。雖然小張喜歡鉆研的性格使得他對(duì)課本上復(fù)雜的內(nèi)容尤其感興趣，鉆研起來(lái)有意思，但是大學(xué)的課程有相當(dāng)部分重視的是知識(shí)理論框架的建構(gòu)，因此大部分內(nèi)容是事實(shí)性的，甚至很容易理解的信息;相比之下，學(xué)科體系的框架更加顯得平平常常，很難讓人有鉆研的沖動(dòng)。純粹按照興趣來(lái)復(fù)習(xí)時(shí)，這部分內(nèi)容往往被忽略過(guò)去，造成復(fù)習(xí)時(shí)知識(shí)結(jié)構(gòu)不均衡。小張?jiān)趶?fù)習(xí)時(shí)沒(méi)有制定一個(gè)有效的計(jì)劃，完全按照自己的興趣來(lái)看書(shū)，最后沒(méi)有能在有限的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)將考試需要的內(nèi)容復(fù)習(xí)完。這是因?yàn)榧兇獾呐d趣作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力是不太穩(wěn)固的。人的情緒和興趣往往處在不斷的變化過(guò)程中，興趣的強(qiáng)度有高低起伏，興趣的重心也會(huì)不時(shí)轉(zhuǎn)移，復(fù)習(xí)時(shí)只按照自己的喜好來(lái)，結(jié)果只能是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，沒(méi)法完成復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　指南針——讓自己的興趣套上計(jì)劃的外衣

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，要擺正興趣和計(jì)劃的關(guān)系。興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而計(jì)劃是學(xué)習(xí)的外部動(dòng)機(jī)。興趣讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)中獲得快樂(lè)與成長(zhǎng)的體驗(yàn)，但是不能單靠興趣維持長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)?？佳袕?fù)習(xí)往往綿延半年左右的時(shí)間，我們必須充分做好計(jì)劃，把時(shí)間有效地組織起來(lái)。

　　興趣可以讓我們?cè)谂d致高漲時(shí)以最高的效率學(xué)習(xí)，而計(jì)劃能保證我們?cè)谇榫w低落、無(wú)心向?qū)W時(shí)，至少不脫離書(shū)本太遠(yuǎn)，多多少少還是在復(fù)習(xí)?？佳袕?fù)習(xí)的中后期，激情與興奮都慢慢褪去，疲憊不堪、精神上已經(jīng)非常脆弱的我們，對(duì)已經(jīng)反復(fù)讀了好幾遍的學(xué)科內(nèi)容往往提不起什么興趣。這時(shí)候，有效的計(jì)劃反而能夠兼顧放松與復(fù)習(xí)，讓我們能以較好的狀態(tài)堅(jiān)持到最后。

　　心理誤區(qū)三：對(duì)自己過(guò)分概括化

　　“最近我定的計(jì)劃又沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，明天我再修改一下計(jì)劃，讓計(jì)劃變得更合適自己一些?！毙±瞵F(xiàn)在一想起考研計(jì)劃，自己就覺(jué)得很為難自己。因?yàn)槊看味ㄏ乱粋€(gè)計(jì)劃，最初都是興致很高，后來(lái)就覺(jué)得特別堅(jiān)持不下去，再后來(lái)就是每一個(gè)計(jì)劃只實(shí)施了大半個(gè)月，又換一個(gè)新的計(jì)劃。三個(gè)月之后，“我要換一個(gè)專業(yè)考，這個(gè)專業(yè)的專業(yè)課太深?yuàn)W了，一點(diǎn)都看不懂，我是不是應(yīng)該選擇大家都是零基礎(chǔ)的法律碩士?還是選擇自己本來(lái)就讀了四年的化學(xué)專業(yè)?！毕麡O的情緒逐漸蔓延，小李突然對(duì)復(fù)習(xí)產(chǎn)生了一種悲觀情緒，每天在自習(xí)室里總是心不在焉的，政治和英語(yǔ)復(fù)習(xí)是很有條理的，但專業(yè)課上的消極怠工，讓小李的復(fù)習(xí)狀態(tài)一落千丈。

　　誤區(qū)引爆點(diǎn)：

　　小李在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)陷入了心理誤區(qū)，即對(duì)自己的評(píng)價(jià)以偏概全。這表現(xiàn)在對(duì)自己的非理性評(píng)價(jià)上，僅僅憑借自己短時(shí)間的表現(xiàn)來(lái)衡量自己的價(jià)值。小李因?yàn)樽约涸趯W(xué)習(xí)上遇到一些挫折，就簡(jiǎn)單地將原因歸為自己的意志力等之上，覺(jué)得自己“不能堅(jiān)持”不清楚自己應(yīng)該做什么，換句話說(shuō)就是不知道自己適合什么。這樣的結(jié)果常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪，認(rèn)為自己一無(wú)是處，一錢不值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。在考研復(fù)習(xí)的初期，本來(lái)因?yàn)槟繕?biāo)方向都不很清晰，在學(xué)習(xí)的計(jì)劃性上存在波動(dòng)是正常的。隨著復(fù)習(xí)的逐漸開(kāi)始，這種情況就會(huì)慢慢消失。但如果因此變得焦慮、抑郁，在學(xué)習(xí)上自卑，就得不償失了?？佳兄凶罴芍M的是不停地想更換一些看起來(lái)容易報(bào)考的專業(yè)，選擇跨專業(yè)考研需要謹(jǐn)慎對(duì)待，畢竟學(xué)習(xí)了四年的專業(yè)自己有一定的知識(shí)積累，專業(yè)課復(fù)習(xí)起來(lái)也會(huì)比較順心。

　　指南針——不要過(guò)度自責(zé)，輕松面對(duì)問(wèn)題

　　回到為學(xué)習(xí)制定計(jì)劃上。穩(wěn)步按照計(jì)劃學(xué)習(xí)可以給人一種道德上的安全感，但是賦予計(jì)劃過(guò)高的地位，好像一旦計(jì)劃沒(méi)有餞行就是自己道德上墮落，是一種不合理的信念。沉溺其中會(huì)讓人走入死胡同。人的心理活動(dòng)是非常復(fù)雜的，會(huì)受到生理狀態(tài)周期性起伏乃至各種因素的作用。此外，長(zhǎng)期、持續(xù)的學(xué)習(xí)活動(dòng)不僅受心理的影響，在生活中還有許多不可預(yù)知，甚至未被認(rèn)識(shí)到的影響因素，因此學(xué)習(xí)計(jì)劃只是對(duì)復(fù)雜的學(xué)習(xí)問(wèn)題的簡(jiǎn)單化方案。計(jì)劃被打破說(shuō)明計(jì)劃本身并不合理，而不是個(gè)人的道德出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　小李應(yīng)該首先認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)整個(gè)過(guò)程，在初期有迷茫與起伏是正常的。出現(xiàn)自己沒(méi)能按照計(jì)劃學(xué)習(xí)的情況時(shí)，不必貶低自己的價(jià)值等，相反，應(yīng)該相信自己有能力解決當(dāng)前的問(wèn)題，避免陷入過(guò)分概括化的誤區(qū)。冷靜下來(lái)后，再思考自己不按計(jì)劃學(xué)習(xí)背后的原因。如果覺(jué)得自己無(wú)法擺脫過(guò)分自責(zé)的情況，試著同自己的好朋友溝通，或者向自己的老師介紹一下自己的學(xué)習(xí)模式，聽(tīng)聽(tīng)旁人的評(píng)價(jià)，也許能夠讓自己更加準(zhǔn)確地明了問(wèn)題在何處。

　　這三個(gè)考研初期容易踩中的雷區(qū)，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候可要認(rèn)真看清楚，小心避免，才能取得考研戰(zhàn)爭(zhēng)最后的成功。

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