2018考研心態(tài)篇：為什么無法進入學習狀態(tài)？

答：

　  近日幾個考研群中，經(jīng)常有考生說，假期好好休息了一番，現(xiàn)在想要復習卻無法進入復習狀態(tài)，“玩過火了”。根據(jù)臨床心理學研究資料，這種情況屬于假日綜合癥。

　　一、臨床表現(xiàn)

　　頭暈、疲憊、無精打采、難以入睡、注意力不集中等;嚴重的還會出現(xiàn)胃腸功能紊亂、抑郁、焦慮，甚至出現(xiàn)心腦血管意外等。

　　二、暑期自我調(diào)節(jié)方法

　　由于這種現(xiàn)象存在比較普遍，所以我們結合心理學以及臨床醫(yī)學的相關知識，給大家提供一些自我調(diào)節(jié)的方法，讓大家用最快的時間走到復習正軌。

　　1.有意識地進行考研暑期復習，即使看不進去書，也要每天按照計劃問題，這樣一些知識點即使記不住，在腦海中也會形成一定的印象。

　　2.晚上保證充足的睡眠，恢復正常的作息時間。

　　3.心理暗示，把心理逐漸調(diào)整到學習狀態(tài)上，告訴自己假期已經(jīng)結束，考研復習近在眉睫。不要小看這種心理暗示哦，根據(jù)我們對考研教育網(wǎng)學員的跟蹤調(diào)查，考生要有足夠的信心和勇氣堅持下去，一定的心理暗示非常重要，也能讓考生短時間內(nèi)走出復習瓶頸期。

　　4.增加運動，使自己的體內(nèi)能量達到攝入與輸出平衡，讓自己的身體活動起來。