考研復試心理面面觀_跨考網(wǎng)

　　在考研復試中，有些人和我們的水平相差無幾，甚至不如我們，為什么他們的成績比我們好很多?很大的原因在于心理素質的差別。長這么大我們已經經歷了大大小小的考試了，我們都會有這樣一種感覺：有時候發(fā)揮得很好，但有時候就很差。其實，這就是心理素質在作怪。心理素質是考研復試成功的隱性因素，有時候雖然你的成績不理想，但是你所表現(xiàn)出來的良好心態(tài)，比如沉著、自信、機智、真誠、熱情等，會給考官留下了深刻的印象，結果被錄取了?，F(xiàn)代社會，心理素質已經越來越受到高校的重視。

　　然而，有很多本應該有能力考上目標學校的學生，由于心理素質差，沒發(fā)揮好，喪失了繼續(xù)深造的機會，其心理主要表現(xiàn)為：

　　1.厭考。考研不僅是體力和腦力的消耗，更是心理的考驗。在經過長達半年或一年甚至更久的準備后，人的心理難免會出現(xiàn)疲憊、厭煩、苦悶等情緒。每天面對同樣的書本，除了背還是背，三點一線式的考研生活更加助長了這種厭煩情緒。其實這是很正常的，我們不可能每天都保持高昂的學習勁頭，因為人的情緒是波動的，有高峰也有低谷，根據(jù)“思維—情緒—行為”的相互決定原則，這時候我們可以暫時脫離平時日程安排，放松一下，然后再轉入正常的生活軌道，慢慢地就會消除這種情緒。

　　2.患得患失、優(yōu)柔寡斷。準備復試的時間段也是許多人準備畢業(yè)、忙于找工作的時候。一些考研學子在不知道自己能否進入復試的情況下，面臨這么多的選擇，往往擔心錯過機會，患得患失、優(yōu)柔寡斷。當復試復習安排與日常的大學課程學習、生活等發(fā)生沖突時，肯定會很矛盾，我當時也是如此。學校實習要求很嚴格，不能缺席，否則不給發(fā)畢業(yè)證。于是我想一邊準備復試，一邊實習。但一段時間下來，我發(fā)現(xiàn)很難二者兼顧。因為實習的地方離我所在的學校很遠，還要倒車，每天早起才能按時趕到，中午不回學校也沒地方休息，晚上回校也很晚，一天下來很累，即使能有時間看書，效率也很低。隨著考試時間的臨近，我覺得不能再這樣下去了，于是，我向老師說明情況，請假專門復習。有舍才有得，學會放棄才會有收獲。既然你選擇了考研，就要堅定信念，將考研進行到底。

　　3.浮躁。有的人認為考研復試很簡單，沒有從心理上給予重視，復習的時候三天打魚兩天曬網(wǎng);有的人過于自信，認為看過一遍就沒有必要再看第二遍了，或者是出于懶惰心理，沒有做到及時復習，以為看過一遍就萬事大吉了。這種浮躁心理最終會讓你在考試過程中付出慘重代價?？荚嚱Y束后，回憶起自己的答題過程，有時會不由自主的說，這道題我復習的時候遇到過，如果當初我認真復習多看幾遍肯定能全答上，但這只是如果而已，時間不可能倒流。為了不讓自己后悔，我們必須克服浮躁心理，讓自己能沉下去，踏踏實實的按計劃學習，這樣能節(jié)省不少時間和精力。

　　4.自卑。這表現(xiàn)為不能對自己進行準確定位，尤其是在初試排名靠后的情況下，對自己全盤否定，找不到自己的優(yōu)勢，甚至產生放棄的念頭，沒有信心與勇氣面對復試，另外還表現(xiàn)在對考官認識不正確。能進入復試的有很大一部分是普通院校或者是專升本的學生。他們覺得自己的出身不好，擔心考官會輕視自己，認為如果和自己競爭的有名牌大學的學生，他們肯定占優(yōu)勢等，從而影響自己的復習。的確，某些學校確實會以“貌”取人，我有幾個同學就經歷了這種狀況，但是并不是所有學校都如此，不要忘記，復試最重要的還是靠自己的表現(xiàn)。

　　5.焦慮?？佳姓l都希望自己成功，然而正是這樣的期望讓一些學生害怕面對失敗，害怕讓關心自己的人失望，使得自己壓力很大。同時，一些諸如“考研非常難”，“一般一位導師只錄取一個學生，考試難度不亞于千軍萬馬過獨木橋”的危言不時傳入耳中，。這些都會讓自卑的學生焦慮不安，逐漸對學習產生恐懼心理，嚴重的時還會出現(xiàn)失眠、注意渙散、記憶力下降等問題。事實上，只要踏實復習，認真?zhèn)淇?，這些焦慮都不是我們需要考慮的問題。

　　6.緊張。這主要出現(xiàn)在臨考和考試過程中。緊張表明你對這次考試很重視，適度的緊張是有好處的，它能使大腦處于興奮狀態(tài)，從而能及時應對各種變化，激發(fā)出人的潛力。但是過于緊張就會起反作用，影響你的正常發(fā)揮。和我一起準備復試的一位同學就表現(xiàn)得很明顯：手心出汗、臉色發(fā)白，我握著她的手的時候，明顯感覺到她在發(fā)抖。結果，面試完出來的時候，她說當時腦子一片空白，不知道怎么回答，表達也不好。這就是過于緊張的表現(xiàn)。其實緊張也表現(xiàn)在開始前的一段時間，慢慢適應一會就能進入狀態(tài)，繃緊的神經也就會慢慢舒緩。

　　大家都只注意考生的緊張，其實緊張的不只是我們，面試的考官也會緊張。上海某高校有位導師說過這樣一段經歷：在2007年的復試中，報考他們專業(yè)的一位女生過于緊張，她每說一句話都喜歡在后面加上一句“我是一個……樣的人”。有位老師想緩和一下氣氛，給考場增加一點幽默的氛圍，就說了她一句：“你是一個喜歡給自己下結論的人。”結果，那位女生的眼淚都掉下來了，復試還沒有結束，她就捂著臉沖出考場，弄得老師很難堪。由于說話沒有注意用詞，無意中傷害了那位考生，使她失去了這次機會。在復試的面試環(huán)節(jié)中，老師自己也非常緊張，因為他們得保證提問的難度適當，確保程序的公正，還要調節(jié)考場氛圍，讓每個考生都能正常地發(fā)揮。

　　那么，怎樣才能打好這場心理戰(zhàn)呢?跨考教育輔導名師張老師認為，我們要做的是發(fā)揮主觀能動性，改變我們能夠改變的。

　　1.以平常心對待考研?？佳惺菤埧岬?，但你選擇了就應該接受它的殘酷，就應該有面對失敗的勇氣。但是，考研更是一種經歷，一種幫助我們成長的養(yǎng)料，無論成功與否，只要我們經歷了，比起那些不敢嘗試的人來說，我們應該驕傲，因為我們從中體會到了成長的快樂。我最喜歡《士兵突擊》里吳哲常說的話：平常心，平常心。有了一顆平常心，你才會有勇氣接受考研的殘酷、失敗和結果的戲劇性。

　　2.增加自信，減輕不良心理的影響。積極的自我暗示。將“一定”、“如果當初……”、“要是”等能給自己帶來壓力的詞句從大腦中刪除，努力發(fā)掘事情的合理性，比如“我很棒，通過了初試，復試也要加油!”“過去的都已過去，我要好好準備復試!”“幸好當時與××討論過那個問題，讓我在考試的時候能夠記起一些知識?！睆驮嚳荚嚨乃悸放c初試不一樣，只要把握重點部分就可以了。這些積極的自我暗示，能使自己感到一種成就感，每天都充滿自信、樂觀情緒。建議你每天睡前及醒后，對自己說一句鼓勵的話，堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)其中的力量。

　　同時做最壞的打算，朝最好的方向努力。心理學研究表明：我們的情緒會受我們期望的影響。同樣的一個結果，如果我們當初期望很高的話，結果往往會失望;而如果我們當初期望很低的話，往往會感到很驚喜。這就是所謂“意外之喜更加覺得喜上加喜”的奧妙所在。

　　3.多運動。運動可以釋放壓力，保持身體和心理健康。同時，它能促進血液循環(huán)，給大腦帶去充足的氧氣，使大腦保持清醒狀態(tài)。每天跑跑步，學習一段時間就站起來活動活動，看看窗外的風景，呼吸一下新鮮空氣等，如果會一些專業(yè)的放松運動就更好了。

　　4.飲食合理。食物是人的能量來源，科學的飲食習慣是人能正常生活的基礎。吃飯時不宜吃得過飽，這是因為人體的能量都集中用來消化了，腦部缺氧，不利于學習。

　　復試對初試結果相對不理想的考生來說是一次機會，要能在短短的復試時間中展現(xiàn)自己的良好素質，心態(tài)是很重要的。自信沉穩(wěn)的品質不是一天煉成的，不能浮躁，踏踏實實地一步一步慢慢來，時刻鼓勵自己、肯定自己是很重要的。

　　最后，希望大家每天說給自己一句話：“我是最棒的，加油!”