如何備戰(zhàn)復(fù)試，才能跨越最后一關(guān)？_跨考網(wǎng)

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打破復(fù)試“不合理信念”
????????在考研的路途中，每個人都有自己的煩惱，在考研結(jié)果尚未塵埃落定之前，通過初試的考生沒有百分百的把握保證自己能通過復(fù)試，即使通過復(fù)試，也沒有把握能投到自己喜歡的導(dǎo)師門下。雖然客觀的因素我們很難控制，但是我們可以控制自己對待這些事情的態(tài)度，從而以積極樂觀、輕松自信的狀態(tài)迎接復(fù)試。

????????很多考生復(fù)試時比初試緊張很多，源自他們內(nèi)心的不合理信念。大部分人都會想，初試這樣的大風大浪都闖過來了，不能在小風小雨面前栽跟頭了，復(fù)試“一定要通過”?？缈冀逃?a href="http://www.rj1401.cn/xinlizixun/" target="_blank">心理輔導(dǎo)專家潘婷婷老師提醒我們這種不合理信念，即絕對化要求，會加重我們的緊張感，從而影響復(fù)試的發(fā)揮。概括地說，有三種不合理信念：1．絕對化要求，指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與 “必須”、“應(yīng)該”、“一定”等字眼連在一起。2．過分概括化，這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。3．夸大化，即夸大負性事件的影響。

????????具體而言，在復(fù)試的過程中有哪些常見的不合理信念呢？我們該如何去打破這些不合理信念？跨考教育心理輔導(dǎo)專家潘婷婷老師通過多年研究復(fù)試學(xué)員考后心態(tài)，得出了一套復(fù)試心態(tài)調(diào)整方法，建議大家根據(jù)下面表格里的內(nèi)容，做一些練習(xí)。