2019考研:復(fù)習(xí)累了?這幾個(gè)方法可以幫你放松一下!
●最好的放松方式絕對(duì)是鍛煉身體
周一到周六,可以來(lái)一些小運(yùn)動(dòng)。建議大家在晚上10點(diǎn)半從圖書(shū)館出來(lái),回宿舍換下衣服,然后跑步20分鐘,散步10分鐘,然后洗澡洗衣服,在12點(diǎn)前上床睡覺(jué)。
周日,可以來(lái)一個(gè)大運(yùn)動(dòng)。建議大家上午自習(xí),下午籃球、羽毛球、跑步等,出一身汗,你會(huì)發(fā)現(xiàn)異常舒暢。
考研這么精彩的生活,就看你會(huì)不會(huì)過(guò)。當(dāng)你堅(jiān)持每天鍛煉、過(guò)上規(guī)律的生活,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的復(fù)習(xí)效率高很多,人整天都比較有精神。
●美食療法
找個(gè)陽(yáng)光明媚的日子,早上吃一份特色的地方小吃,比如驢肉火燒,中午點(diǎn)一份口味獨(dú)特的神仙雞,晚上吃上一口辣的冒汗的重慶火鍋,半夜加一份麻小兒和燒烤豈不是美滋滋。
大家可以在每周定一個(gè)覓食計(jì)劃:將自己最喜歡、最想吃的美食記錄下來(lái),在那一天作為對(duì)自己一周的獎(jiǎng)勵(lì),痛痛快快的享受美食。隨著美食入喉,暫時(shí)的一切壓力都煙消云散了!
●用音樂(lè)進(jìn)行放松
“樂(lè)者,使人精神平和,衰氣不入,天地交泰,運(yùn)物來(lái)集,故謂之樂(lè)也。”當(dāng)我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余,欣賞幾首輕松愉快的音樂(lè),能加速消除疲勞,促進(jìn)人體分泌一些有益于健康的激素,促進(jìn)食欲,有利于消化吸收。
當(dāng)你夜深疲倦而難以入睡的時(shí)候,可以聽(tīng)緩慢悠揚(yáng)的樂(lè)曲;精神緊張,煩躁不安的時(shí)候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂(lè)。在這里給大家推薦幾張大碟,“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂靜山林》(SILENCE),恩雅的《星空彩繪》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。當(dāng)你意志消沉的時(shí)候,貝多芬的《命運(yùn)交響曲》也是一首讓你燃起斗志的音樂(lè)。
但是要記住不要把過(guò)多的時(shí)間都放在聽(tīng)音樂(lè)上??梢栽谧呗返臅r(shí)候或疲倦的時(shí)候適當(dāng)聽(tīng)一些,也可以通過(guò)聽(tīng)英文歌來(lái)培養(yǎng)對(duì)英語(yǔ)的感覺(jué)。
●泡澡放松
高壓狀態(tài)下,要消除一天的疲勞,泡個(gè)熱水澡是最好的放松方式,建議大家可以每周抽出半天的時(shí)間去外面蒸個(gè)桑拿之類(lèi)的,都能達(dá)到緩解疲勞、放松心情的目的。
除此之外,關(guān)于泡澡還有個(gè)小妙招,就是冷熱交替,先用溫水沖涼,再用熱水泡浴,最后再用低溫水沖洗。高低溫水的轉(zhuǎn)換可以更好地刺激肌肉,幫助你放松。
●看電影
一部電影一般只有一個(gè)多小時(shí),講述一個(gè)故事,不會(huì)占用你太長(zhǎng)時(shí)間,但可以把大腦從考研復(fù)習(xí)中釋放出來(lái),去理會(huì)另一個(gè)世界的美好。建議大家可以在某個(gè)周末的下午去電影院看一場(chǎng)大片,既能擺脫現(xiàn)有的備考環(huán)境,又能通過(guò)電影將自己從高壓的狀態(tài)下解放出來(lái)。
同時(shí),建議看勵(lì)志類(lèi)或搞笑類(lèi)的電影,不要看悲傷的,否則悲傷情緒很有可能纏著你,好久緩不過(guò)神來(lái)。電視劇就不要看啦,容易“上癮”,而且浪費(fèi)時(shí)間。
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開(kāi)始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專(zhuān)業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門(mén);個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
考研院校專(zhuān)業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃 | |||
2023備考學(xué)習(xí) | 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) | 34所自劃線院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | |
2022考研復(fù)試最全信息整理 | 全國(guó)各招生院校考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線匯總 | ||
2023全日制封閉訓(xùn)練 | 全國(guó)各招生院??佳姓{(diào)劑信息匯總 | ||
2023考研先知 | 考研考試科目有哪些? | 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線? | |
不同院校相同專(zhuān)業(yè)如何選擇更適合自己的 | 從就業(yè)說(shuō)考研如何擇專(zhuān)業(yè)? | ||
手把手教你如何選專(zhuān)業(yè)? | 高校研究生教育各學(xué)科門(mén)類(lèi)排行榜 |
相關(guān)推薦
跨考考研課程
班型 | 定向班型 | 開(kāi)班時(shí)間 | 高定班 | 標(biāo)準(zhǔn)班 | 課程介紹 | 咨詢 |
秋季集訓(xùn) | 沖刺班 | 9.10-12.20 | 168000 | 24800起 | 小班面授+專(zhuān)業(yè)課1對(duì)1+專(zhuān)業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專(zhuān)屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班) | |
2023集訓(xùn)暢學(xué) | 非定向(政英班/數(shù)政英班) | 每月20日 | 22800起(協(xié)議班) | 13800起 | 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專(zhuān)業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專(zhuān)業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專(zhuān)屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù) |