2017考研復(fù)習(xí)：晚上復(fù)習(xí)效率不高？這樣做效率就能上天了

　　關(guān)鍵詞：考研復(fù)習(xí) 提升復(fù)習(xí)效率

　　那么如何提高復(fù)習(xí)效率呢?

　　首先在有限的復(fù)習(xí)時(shí)間里，我們應(yīng)該學(xué)會利用每一分每一秒!現(xiàn)在問題來了，晚上的復(fù)習(xí)時(shí)間如何利用?

　　【給自己一個目標(biāo)】 》》現(xiàn)在翻身搏擊名校的可能性有多大

　　時(shí)間是有限的，雖然網(wǎng)上有這個說法時(shí)間就像乳溝一樣擠擠就有了，但你要是個皮包骨的男生，你咋擠也擠不出來(好污，捂臉~)。因此有必要列一個復(fù)習(xí)計(jì)劃單子，前提是量力而行，不要打算一口氣就吃成個胖子，一晚上的時(shí)間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實(shí)了。再說人體的主要成分是水和碳水化合物，并不耐氧化，因此你沒辦法像機(jī)器一樣24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)，適合自己當(dāng)前的目標(biāo)才是合理的，不必一味追求高目標(biāo)。如果每次定的目標(biāo)太高，自己集中精力也完不成的話，就得適當(dāng)下調(diào)些了。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感有時(shí)也未必不是一件好事，但不宜太多。

　　【大目標(biāo)分幾個小目標(biāo)完成】》》合理設(shè)定沖刺階段復(fù)習(xí)目標(biāo)

　　連續(xù)長時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒。簡單說件事你雙十一買了一大箱零食，連續(xù)不停的的吃你肯定會被撐到。一般你的做法肯定是分幾個批次的吃掉這些零食?？佳袕?fù)習(xí)也是這個道理你可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個部分的吃掉，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

　　【不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門課】》》沖刺階段最合理的復(fù)習(xí)規(guī)劃

　　想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個美女或帥哥。愛美是人的天性，你肯定會忍不住的瞄兩眼。但你應(yīng)該不會在自己吃飯的半個小時(shí)只盯著其中一個吧。第一看多了會審美疲勞，第二長時(shí)間可能會引起對方的反感，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換目標(biāo)?？佳袕?fù)習(xí)的四科也是美女或帥哥。整個晚上只看一門課會感覺疲勞，而且效率低下。因此晚上復(fù)習(xí)可以適當(dāng)?shù)目?~3科，這樣效果會好些。

　　小編以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或英語，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門，情況要好多了。

　　【學(xué)會避免干擾】

　　不要沉迷在不屬于你的世界，學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)或者看劇，看小說，經(jīng)常不知不覺就花很長的時(shí)間，停下來心里也不清凈，還會回想，尤其是建議不要追劇，追小說，劇情的發(fā)展會始終在你的腦海里跳舞，影響復(fù)習(xí)效果。復(fù)習(xí)的時(shí)候，建議關(guān)掉手機(jī)，清理桌面，總之把能干擾你的東西都收起來。此外不應(yīng)太餓或太飽。

　　還有一個比較有爭議的習(xí)慣，一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)，只是這因人而異，思維會被音樂帶進(jìn)去的小伙伴就不要聽了。

　　遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。

　　【快速進(jìn)入狀態(tài)】

　　快速進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)很重要，而進(jìn)入狀態(tài)最重要的是開始的15分鐘，這個時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。一般來說只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順。

　　一般情況下情緒受到干擾，覺得復(fù)習(xí)沒有思路，不知道從哪里開始。強(qiáng)迫自己開始復(fù)習(xí)之后，過一段時(shí)間，很快就能進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)相當(dāng)不好比較極端的情況，心情一直靜不下來，那洗洗睡吧，這種時(shí)候復(fù)習(xí)也沒用。

　　【適量喝白開水】

　　晚上喝水，不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶(白天可以喝咖啡和多吃點(diǎn)水果)。可能很多人會因?yàn)橄胩嵘裢砩虾炔杌蚩Х?，但個人建議不要，因?yàn)榭Х却碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來，同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素。更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，而且你沒地覓食，不要因?yàn)橐粫r(shí)的精神亢奮而去喝咖啡，喝白開水就可以。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝(能量姐提醒：若是酸奶建議舔瓶蓋，土豪請隨意)。

　　【保證充足睡眠】

　　晚上不要熬夜!

　　晚上不要熬夜!

　　晚上不要熬夜!

　　重要的事說三遍!

　　充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障。

　　【心情不安定的時(shí)候可以休息】

　　可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果，就休息或進(jìn)行其他活動發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動打球等，這個時(shí)候你如果有些業(yè)余愛好就會幫到你，幫你從不安情緒中拉出來，如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了，這樣只會讓自己更累。