2014考研沖刺復(fù)習(xí):掃除三大常見心理癥狀_跨考網(wǎng)
癥狀一:厭煩考研復(fù)習(xí) 學(xué)習(xí)效率降低
11月至12月份是備考沖刺階段,這個階段的學(xué)習(xí)效率直接影響考試成績。同時這個階段又是頭腦趨于飽和的時期,很多考生在這個階段對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了“膩煩”情緒,而大部分考生在這個階段采取“消耗戰(zhàn)”的方法:比如延長學(xué)習(xí)時間(因為學(xué)習(xí)效率降低了)。因此,對于備考瓶頸期的諸多問題,還是要從提高思維能力和學(xué)習(xí)興趣入手,我提供幾種方法供大家參考:
(一)變換學(xué)習(xí)模式
對大多數(shù)考生而言,大量的時間是用于被動地接受知識和消化知識,于是思維模式容易固化在“吸收”這一環(huán)節(jié),久而久之,容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞??忌梢酝ㄟ^變換學(xué)習(xí)模式的方法改善這一現(xiàn)象。考研教育網(wǎng)專家向大家推薦自我講授法。每學(xué)一部分知識后,想象自己是老師,將剛才所學(xué)的知識點講出來,由被動式學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃邮綄W(xué)習(xí)。
自我講授復(fù)習(xí)方法可以幫助考生梳理所學(xué)知識,便于查缺補漏。同時,可以提高大腦興奮度,強迫自己理清頭腦中混沌不明的知識,從而提高學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。
(二)變換學(xué)習(xí)科目
當(dāng)學(xué)習(xí)感到疲憊的時候、當(dāng)所學(xué)科目難度較大的時候、當(dāng)早晨起床或者午飯晚飯后不愿意學(xué)習(xí)的時候,考研可以嘗試變換學(xué)習(xí)科目的方法進行調(diào)節(jié)。長時間學(xué)習(xí)同一科目很顯然會造成心理疲勞,影響學(xué)習(xí)效果。適時地變換學(xué)習(xí)科目,實際上是刺激了大腦中不同部位的神經(jīng),活化了思維。
但是,請考生注意此法不可濫用!提這個方法的目的是激活思維,當(dāng)考生有了學(xué)習(xí)熱情之后,此法就不要再用了。一來考試是有時間要求的,考生在備考階段就要訓(xùn)練自己在幾個小時內(nèi)思考同一科目的能力;二來頻繁更換學(xué)習(xí)科目也是有腦力消耗和時間消耗的。
(三)變換學(xué)習(xí)節(jié)奏
在長期的備考過程中,考生形成了自己的思維節(jié)奏和身心節(jié)奏。好處是如果考生適應(yīng)了這一節(jié)奏,學(xué)習(xí)效率必然因為節(jié)奏的和諧而提高;壞處是,一旦考生不適應(yīng)這種節(jié)奏的時候,無論是思維還是身心就很難跳出這個節(jié)奏的“控制”。
癥狀二:不想再復(fù)習(xí)了 想到了放棄
考研已經(jīng)進入沖刺復(fù)習(xí)階段,考生們已經(jīng)辛辛苦苦奮斗了將近一年的時間了??粗雷由厦娑训煤窈竦膹?fù)習(xí)資料,所有的辛酸、苦澀一股腦兒地涌上心頭。時時捫心自問:我這么辛苦到底為了什么?我為什么要這么折磨自己啊?每當(dāng)這時,你是否應(yīng)該想想自己當(dāng)初考研時的目的?我是為了父母親朋的期望和自我的榮譽而考研;是為了追求自己的興趣和夢想而考研;是為了讓自己的就業(yè)更有保障而考研;是為了想要經(jīng)歷考研而考研……無論你的考研目的是什么,請你打算放棄時想想它們。此時此刻,它們將成為你重拾考研信心的良藥!
癥狀三:對考試不抱希望 心里焦躁不安
隨著時間的漸漸臨近,考生的情緒也漸漸變得越來越復(fù)雜了。還有一部分考生因為學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差、時間準備又不夠等原因,看著那么多的資料和書籍,開始漸漸焦躁不安,越來越情緒化。考研教育網(wǎng)建議考生[心理上要學(xué)會放松,這是沖刺前必要的心理準備,可以把自己以前考試成功的體驗比如高考,遷移過來,增強自己的自信。不要孤注一擲,想好退路??佳泻透呖疾灰粯?,考不上可以先就業(yè),或者準備來年再考都是可以的。一個人的成功和失敗不是主觀決定的,但是主觀努力是很必要的。
良好的情緒、全身心投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)和堅定如磐的信念,是考研人至關(guān)重要的取勝法寶。考生應(yīng)注意在知識積累的同時,不要忽視心態(tài)的調(diào)整。特別是在最后的沖刺階段,要有意識地提醒自己保持積極健康的心態(tài),不要讓“心理障礙”成為考研的“攔路虎”。
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