2022考研暑期復(fù)習(xí)：10個好習(xí)慣讓你效率翻倍

　　天氣漸漸炎熱，暑期即將到來，暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個黃金時間，對這一階段的復(fù)習(xí)，大家千萬不能忽視。下面幫你進行暑期規(guī)劃。

　　1.制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃

　　每個人的學(xué)習(xí)情況不一樣，復(fù)習(xí)計劃也會不同。但在復(fù)習(xí)計劃里一定要明確一點：多長時間內(nèi)，完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。并且要盡量將這樣的計劃做細(xì)一些，最好細(xì)致到一周內(nèi)(甚至一天內(nèi))完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。這樣詳細(xì)的計劃會讓你的復(fù)習(xí)更有目標(biāo)感，落實起來有據(jù)可依。此外，在制定復(fù)習(xí)計劃時要找到自己的薄弱科目，為薄弱科目的復(fù)習(xí)多安排些時間?？傊?，考研復(fù)習(xí)就像馬拉松，以一定的步伐有節(jié)奏地堅持跑下去，才能取得好成績。

　　2.及時完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)

　　制定完復(fù)習(xí)計劃后，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要在規(guī)定的時間完成規(guī)定的復(fù)習(xí)任務(wù)。把每個規(guī)定的復(fù)習(xí)時間分成若干時間段，根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容，為每個時間段規(guī)定具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，并要求自己必須在一個時間段內(nèi)完成一個具體的復(fù)習(xí)任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學(xué)習(xí)時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個具體的復(fù)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的復(fù)習(xí)中去?？傊f不要當(dāng)“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”的蹉跎先生。

　　3.不同科目交叉復(fù)習(xí)

　　很多同學(xué)在學(xué)習(xí)與制訂復(fù)習(xí)計劃時，總是喜歡半天或一天復(fù)習(xí)一個科目，而且復(fù)習(xí)很長時間，其實這樣做是不科學(xué)的。內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。復(fù)習(xí)一個科目的時間過長，容易產(chǎn)生厭倦感。所以，在復(fù)習(xí)時應(yīng)該不同科目交叉復(fù)習(xí)，如果能做到文理交叉復(fù)習(xí)，效果會更好。

　　4.做好筆記

　　認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。必要時候可以使用多種顏色的筆。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點的關(guān)鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%.

　　5.利用好醒來后和臨睡前的時間

　　心理學(xué)研究表明：在記憶中會出現(xiàn)前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學(xué)材料對回憶后學(xué)材料的干擾。倒攝抑制是指后學(xué)材料對回憶先學(xué)材料的干擾。相比較而言，一天當(dāng)中，剛剛醒來的時候我們的記憶將不會受到先學(xué)內(nèi)容的干擾，臨睡之前我們間是兩個絕佳的記憶黃金時段。睡前的這段時間可用來復(fù)習(xí)白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律，對于24小時內(nèi)接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶。加之不受后攝抑制的影響，識記材料更易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，整個上午都會記憶猶新。

　　6.嘗試回憶與反復(fù)識記相結(jié)合

　　我們在記憶一些知識點的時候，一般都會采用反復(fù)識記的方式，即一遍一遍地背。事實上，心理學(xué)研究表明，將嘗試回憶與反復(fù)識記結(jié)合在一起使用，記憶效果會更好。舉例來說，當(dāng)識記完一部分知識點之后，合上書，將剛才所識記的內(nèi)容在頭腦里像放電影似的放一遍。在放的過程中，遇到“卡帶”時候，即回憶不出來的時候，再重新識記這部分內(nèi)容。嘗試回憶的方法還可以在你出去散步或者上衛(wèi)生間的時候使用：在頭腦里問自己幾個關(guān)于剛才識記內(nèi)容的問題，要求自己回答。如果回答不出來，回到自習(xí)室后馬上翻看書或筆記將之記下來。這就好比牛反芻，雖然將食物吃下去，其中可能有“夾生”的東西，休息時，再把食物回到口腔里，細(xì)細(xì)地加以咀嚼。

　　7.過度學(xué)習(xí)150%

　　有的同學(xué)可能想，為了增加我們記憶的鞏固程度，那我就反復(fù)地、不間斷地記唄。因為俗話說得好：“熟能生巧”嘛!但是，考研的知識點確實太多了，我們沒有足夠的時間進行反復(fù)的、不間斷的記憶。即使有足夠的時間記憶，我們也會發(fā)現(xiàn)，記憶效果并不與記憶次數(shù)呈單純的正比關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)：人們對所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達到了初步掌握的后，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學(xué)習(xí)程度達到150%，記憶效果最佳。即過度學(xué)習(xí)150%時效果最佳，如果超過了這個限度，就很不經(jīng)濟，因為過度學(xué)習(xí)太多，會出現(xiàn)注意分散、厭倦、疲勞等消極效應(yīng)。在這種情況下，學(xué)習(xí)時間越長，越學(xué)不進去，從而導(dǎo)致“報酬遞減”現(xiàn)象，記憶效果不好。

　　很多同學(xué)在學(xué)習(xí)與制訂復(fù)習(xí)計劃時，總是喜歡半天或一天復(fù)習(xí)一個科目，而且復(fù)習(xí)很長時間，在線認(rèn)為這其實這樣做是不科學(xué)的。內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。復(fù)習(xí)一個科目的時間過長，容易產(chǎn)生厭倦感。所以，在復(fù)習(xí)時應(yīng)該不同科目交叉復(fù)習(xí)，如果能做到文理交叉復(fù)習(xí)，效果會更好。

　　8.復(fù)習(xí)時做到“心到、眼到、口到、手到”

　　有同學(xué)在復(fù)習(xí)的時候，往往只用眼睛看。如只看數(shù)學(xué)公式、英語單詞，不動手寫，也不動口讀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在做題的時候往往將公式寫錯，將單詞遺忘。朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細(xì)，心眼既不專一，卻只漫浪誦讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口豈不到乎。”。在此基礎(chǔ)上，最好加上一個“手到”。歸根到底，就是我們在復(fù)習(xí)的時候要多通道協(xié)同記憶?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識能夠記住15%，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住65%.如果在加上動覺的參與，即“手到”，相信記憶效果會更好。所以，在復(fù)習(xí)的時候，一定要做到注意力集中(心到)、眼睛看(眼到)、嘴巴讀(口到)、手在寫(手到)。此法尤其適于復(fù)習(xí)外語、政治、數(shù)學(xué)公式這類一記憶性較強的學(xué)科內(nèi)容。

　　9..定期對復(fù)習(xí)進行反思

　　有同學(xué)在復(fù)習(xí)的過程中只顧埋頭復(fù)習(xí)、勇往直前，從來不回過頭來反思自己這段時間的復(fù)習(xí)狀況，覺得回頭來看是浪費時間，影響前進速度。事實上，我們定期反思近段時間的復(fù)習(xí)狀況，有利于及時總結(jié)復(fù)習(xí)中的成敗，找出復(fù)習(xí)效果不佳的原因，發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)等，而所有這些將使我們在復(fù)習(xí)的道路上少走很多彎路。

　　10.形成知識網(wǎng)絡(luò)

　　考研需要復(fù)習(xí)的知識點非常多，將所有知識形成網(wǎng)絡(luò)就非常重要。舉例來說，如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了政治科目中毛澤東思想概論的所有知識點，這個時候必須跳出單個微觀知識點的局限，將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些知識點，找出這些知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個知識塊，也同樣要俯視這些知識塊，找出知識塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。總之，不能讓知識點零散地堆積在我們的頭腦里，一定要將它們組織起來，形成網(wǎng)絡(luò)。這樣，我們不但能快速、準(zhǔn)確地找到我們需要的單個知識點，且對所有知識點之間的關(guān)系有整體的認(rèn)識，在碰到綜合類題目時就能應(yīng)付自如了。

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