2020考研：暑期階段復習效率如何保證？

　　對于考研寶寶貝來說，即將迎來考研復習的黃金月7月和8月了，叫他黃金月，顧名思義，這兩個月對于考研復習來說至關重要，這兩個月利用不好，非常影響后面的復習，所以小伙伴們都非常重視這個暑期的復習，不過坤坤老師想說的是，不僅要學習，更重要的是要提高復習效率，才能起到事半功倍的效果和作用。那么究竟該如何提高暑期階段的復習效率呢?

　　俗話說的好，春困秋乏夏打盹，一到夏天，天氣熱得不行，寶寶們都想在家里開著空調，吃著西瓜，上著網，根本無心學習是吧?但是俗話還說了，要想人前顯貴，必得人后受罪，想考上研，就必須克服種種困難，當然也包括這炎熱的夏天。那么為了提高復習效率，我們就要克服熱和困這兩個問題。

　　首先是熱的問題，天氣熱的時候，寶寶們都想喝冰水，吃冷飲，但是這樣往往起不到降溫解渴的作用，冷水和冷飲當時吃完了很涼快，但是過不了多久還是會渴，坤坤老師建議寶寶們不如喝溫水，因為經過實驗研究，與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進入腸壁，達到解渴的效果，且喝了溫水出點汗，可帶走體內部分熱量，能降低皮膚溫度1到2度，而冷飲只能使空腔周圍變冷，且冷飲要從口腔、腸胃吸收很多熱量，內臟器官驟然變冷，輕則會影響消化功能，重則引起胃痙攣和腹瀉。所以，寶寶們夏天復習的時候，無論是為了涼快，解渴，還是為了健康，都盡量少喝冰水，少吃冷飲，多喝溫水才好哦!

　　再就是困的問題，很多小伙伴每天都學習到半夜十一二點才睡，早上六點就起床了，天氣涼的時候還好，現(xiàn)在天氣越來越熱了，尤其是到暑期的時候可能就會犯困，打不起精神來，嚴重影響復習效率。坤坤老師建議寶寶們在暑期復習階段，千萬不要開夜車復習，最好晚上11點就上床睡覺，以保證第二天早上起來是精力充沛的，還有很重要的一點就是，睡午覺，一定要養(yǎng)成睡午覺的習慣，午覺時間不需要太久，中午12點到1點，一個小時足夠了，這一小時包括睡前醞釀時間哦，其實真正睡眠時間達到半小時就夠了，有了中午這一小時的睡眠，身體又像充滿了電一樣，可以全身心投入到下午和晚上的復習中去了。不要覺得午睡那一小時是浪費時間，這一小時的午睡其實是在拯救下午和晚上的復習效率，因為每個人的精力都是有限的，誰也不是超人，而我們所說的拼命學習，也不是真的讓你拼了命的去學，違反人體自然規(guī)律不眠不休的去學習，把身體搞垮了，考上了研又能怎樣呢?身體才是革命的本錢，既要身體好，又要復習好，效率高，這才是真的好!

　　最后就是心態(tài)的問題，我們都說暑期很重要，所以很多小伙伴們都格外重視暑期階段的復習，重視到緊張，每天總擔心自己學的不夠多，進度不夠快，沒有其他小伙伴們學得好，導致自己過早的開始焦慮，反倒影響了自己的復習。其實這樣的擔心和比較真的大可不必，寶寶們一定要明白一個道理，我們考研也好，復習也好，都是在和原來的自己比拼，都是在挑戰(zhàn)自己的過程，我們是有很多競爭對手，我們是要面對很激烈的競爭，但是歸根結底是在挑戰(zhàn)過去的自己的過程，我們要改變自己大學三年來散漫的學習態(tài)度和習慣;培養(yǎng)自己為實現(xiàn)目標，堅忍不拔，堅持不懈，勇于放棄，忍受孤獨的性格和品質!所以，千萬不要總去和別人比較，打亂了自己的復習節(jié)奏和步伐，一定要穩(wěn)定心態(tài)，按部就班的復習，不焦慮，不拖延，扎扎實實，一步一個腳印的做好每一天該做的事，只有這樣，我們才能提高復習效率，穩(wěn)步地提高成績，在12月即將到來的考試中夢想成真吶!

　　(本文為跨考教育教研室王坤老師原創(chuàng)，轉載請注明出處。)