最適合2020考研小伙伴的運動項目
時光如梭,不知不覺進入四月份了,2020的考生已經(jīng)進入復(fù)習(xí)的狀態(tài),作為2020考研的同學(xué),我們要利用好一切所能利用的資源、政策,盡自己最大努力,實現(xiàn)你的目標??佳行枰o,也需要動,生命不息、運動不止。下面通過這些運動鍛煉讓我們身體健康,更高效的學(xué)習(xí)吧。
考研的同學(xué)們,是靜坐能力最強大的群體。這也不奇怪,畢竟考研的筆試時間很長,之前從未遇到過一場考試是三小時的情況??佳泄P試時間是三小時,甚至還有更長的科目。小伙伴在備考的時候,靜坐能力也被訓(xùn)練出來了,一般情況是一坐就是一上午,一下午,甚至是一天。不愛運動的小伙伴更是不得了,一坐就是一周,長則一個月。自己先問問自己,有多久沒有運動了。生命在于運動,動靜結(jié)合,才能提高學(xué)習(xí)效率。但是,一些運動項目是不適合考研小伙伴的。以下是最適合考研人的運動項目:
一、慢跑
慢跑,是一種中等強度的有氧運動。慢跑的目的在于增進健康、增強體質(zhì)、減肥防胖并求體態(tài)優(yōu)美和心情舒暢。對于考研的小伙伴們來說,不能選擇有危險性的運動,比如打籃球、踢足球,這些運動很容易受傷,一旦受傷,會耽誤復(fù)習(xí)進度,那是萬萬不能的。慢跑的危險性很小,適合每個人。此外,在慢跑的時候,可以帶上耳機,在輕松的環(huán)境中聽聽考研英語的單詞、文章的錄音等。
二、打羽毛球
打羽毛球。這是特別想推薦給考研小伙伴們的運動。長時間久坐不運動,腰部和頸椎會比較疼,甚至是駝背,看上去一幅書呆子的樣子。打羽毛球,可以使我們的后背、頸椎得到鍛煉。此外,長時間看書,用眼比較多。打羽毛球的時候,我們努力看高處、看遠處,對眼睛的調(diào)節(jié)作用也是很明顯的。
三、瑜伽
對于女同學(xué)來說,都舍不得花幾個小時去鍛煉的,為了節(jié)約時間看書,一般不會去鍛煉。這樣的想法是錯誤的,身體是革命的本錢。針對小伙伴這樣的打算,瑜伽是一個不錯的運動方式。買個瑜伽墊放在宿舍,每天晚上學(xué)習(xí)結(jié)束后,回到宿舍,可以練習(xí)10分鐘左右的瑜伽。當然,如果時間實在是緊張,5分鐘也可以。關(guān)鍵是,一定要堅持下去。
考研是一場馬拉松,能都在最后勝出,耐力很關(guān)鍵,尤其是身體的耐力。千萬不要在最后沖刺的時候,身體出了毛病?,F(xiàn)在僅僅是復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)階段,身體的重要還不是特別明顯,但是需要我們高度重視了。我們一定要把鍛煉身體和學(xué)習(xí)擺在同等重要的位置,加強鍛煉。以上是比較不錯的運動方式,推薦給2020考研的小伙伴們,加油!
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進入2023屆備考,跨考為23考研的考生準備了10大課包全程準備、全年復(fù)習(xí)備考計劃、目標院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識點入門;個性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點離成功就更近一點!
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